Zaraz idę spać. Ale zanim się położę - raport :)
PLUS pochwalę się: było ważenie - w ciągu 10 dni - od kiedy jestem z VitaDietą, VitaTreningiem i VitaMotywacją - poleciałam 2,2 kg 
wyznaję zasadę:"małymi kroczkami - do przodu"..już nie chce chudnąć 3 kg na tydzień - kiedyś tak chudłam i to było mega głupie - to zawsze wracało (czasem z nawiązką - typowe jojo)
@ VitaDieta
2x kanakpka z serkiem wiejskim (chleb był przepyszny, wiem, że był kaloryczny, bo z rodzynkami, słonecznikiem, orzechami.. ale po prostu niebo w gębie, nie mogłam sobie odmówić)
krem szpinakowy na lunch *przepis z Nowej Diety Smacznie Dopasowanej* - mniamuśny!!
kawałek grilowanego kuraka i grilowanej ryby (w sumie max 100 g)
+ w ciągu dnia: winogrona (kilkanaście sztuk), gruszka, jabłko, koktaj około 150 ml (awokado, jabłko, gruszka, banan, pomarańcza)
jest dobrze, trzymam sie w okolicach 1000-1200 kcal
białko - ok 65 g
węgle - ok 145 g
tłuszcze - ok 40 g
@ VitaTrening
dzis był rest day
@ VitaMotywacja
było ważenie, mierzenie, podtrzymywanie "na duchu".. jest dobrze :)
@ Fitbit
15k krokow - czyli około 9,5 km (w tym spacer z pieskami pieski były megahappy 
teraz śpią sobie obok mnie i chrapią :)
Jest 1:20 w nocy.. czas powiedzieć: dobranoc Vitalijki 
