Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
CHEAT DAY !

I śniadanie

Bułki pełnoziarniste do pieczenia

6,5 g

4,1 g

28,6 g

3,1 g

184 kcal

Jogurt naturalny

4,3 g

2 g

6,2 g

0 g

60 kcal

Dżem z porzeczek niskosłodzony

0,1 g

0 g

7,9 g

0,6 g

30 kcal

II śniadanie

Jogurt naturalny

3,2 g

1,5 g

4,7 g

0 g

45 kcal

Dżem z porzeczek niskosłodzony

0,1 g

0 g

4 g

0,3 g

15 kcal

Banan

1,2 g

0,4 g

28,2 g

2 g

114 kcal

Przekąska

Pomarańcza

4,3 g

1 g

54,2 g

9,1 g

211 kcal

Obiad

Mielone mięso z szynki

19,5 g

5,4 g

0,6 g

0 g

128 kcal

Ziemniaki z sosem tzatziki

4,3 g

4,7 g

23 g

1,8 g

146 kcal

Kolacja

Bułki pełnoziarniste do pieczenia

6,5 g

4,1 g

28,6 g

3,1 g

184 kcal

Sałatka grecka

3,8 g

11,9 g

4 g

1,4 g

131 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

53,8 g

35,1 g

190 g

21,4 g

1248 kcal

I śniadanie

Kasza jaglana

4,1 g

1,1 g

27,9 g

1,2 g

135 kcal

Czekolada gorzka 64%

1,5 g

5,7 g

7,1 g

2,3 g

90 kcal

Nasiona słonecznika

1,2 g

2,2 g

1,2 g

0,3 g

28 kcal

Obiad

Łosoś wędzony

10,8 g

4,2 g

0 g

0 g

81 kcal

Ser typu Feta

7,7 g

10,9 g

0,1 g

0 g

130 kcal

Oliwki

0,6 g

5,7 g

1,8 g

1,1 g

56 kcal

Sałata lodowa

0,9 g

0,1 g

3 g

1,2 g

14 kcal

Podwieczorek

Banan

1,2 g

0,4 g

28,2 g

2 g

114 kcal

Sałatka grecka

3,8 g

11,9 g

4 g

1,4 g

131 kcal

Mielone mięso z szynki

19,5 g

5,4 g

0,6 g

0 g

128 kcal

Kolacja

Serek wiejski naturalny

22 g

10 g

4 g

0 g

194 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

73,3 g

57,6 g

77,9 g

9,5 g

1101 kcal

śniadanie

Twaróg chudy

15 g

0,3 g

1,3 g

0 g

68 kcal

Dżem z porzeczek niskosłodzony

0,2 g

0 g

11,9 g

0,8 g

46 kcal

Bułka toskańska

6,4 g

1,9 g

41,6 g

2 g

207 kcal

II śniadanie

Ananas z puszki

0,4 g

0,1 g

18,9 g

0,9 g

76 kcal

Obiad

Filet z kurczaka bez panierki smażony

34,4 g

22 g

0 g

0 g

335 kcal

Makaron nitki

6,9 g

1 g

40,2 g

0 g

196 kcal

Kapusta kiszona

1,2 g

0,2 g

3,7 g

2,3 g

22 kcal

Podwieczorek

Ciasto 3 Bit

7,8 g

23,9 g

51,3 g

1,2 g

452 kcal

Ciasto drożdżowe z kruszonką

7,1 g

10,6 g

45 g

1,3 g

300 kcal

Kolacja

Pizza Capricciosa

36,1 g

39,2 g

91,7 g

6,7 g

851 kcal

Czerwone wino półsłodkie

0 g

0 g

16,5 g

0 g

288 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

115,5 g

99,2 g

322,1 g

15,2 g

2841 kca