Wpis pamiętnika odchudzania decesso: 3 w 1

Piękna pogoda, aż chce się rzygać ! -tfu żyć... Podobno.

Niemoc, bezmoc, brakmoc...

Zawsze się zastanawiałam przeglądając pamiętniki, w jaki sposób po tygodniu, dwóch, trzech dniach - jak po tak krótkim czasie można stracić motywacje i chęci do dalszego hmm.. no właśnie, czego? Ćwiczenia, diety, życia? ...

I mnie to również dopadło.. Dosłowna niemoc, niezrozumienie i chyba chandra.. Starać się nie mam sił, chęci ani mocy. Bezsens !

9.03

I śniadanie
Salami z indyka	g	3,6 g	6 g	0,2 g	0 g	69 kcal
Chleb żytni razowy	g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
Przekąska
Koktajl bananowo czekoladowy	g	3,1 g	3,8 g	12,3 g	1,1 g	94 kcal
Ananas	g	0,3 g	0,2 g	10,9 g	1 g	43 kcal
Rogal	g	7,4 g	6,5 g	53,5 g	1,6 g	298 kcal
Obiad
Twaróg półtłusty	g	15 g	3,8 g	3 g	0 g	106 kcal
Dżem śliwkowy	g	0,1 g	0,1 g	37,4 g	0 g	151 kcal
Naleśnik z mąki graham	g	26,1 g	25 g	64,4 g	8,2 g	558 kcal
Podwieczorek
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Kolacja
Pizza Capricciosa	g	30,9 g	33,6 g	78,6 g	5,7 g	729 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

1395 g

90,8 g

80,1 g

305,3 g

25,1 g

2229 kcal

10.03

I śniadanie
Płatki żytnie	g	1,3 g	0,6 g	16,5 g	2,3 g	69 kcal
Suszona żurawina	g	0 g	0,2 g	9,9 g	0,7 g	38 kcal
Płatki migdałowe	g	1,1 g	2,6 g	0,5 g	0,5 g	29 kcal
Jogurt naturalny	g	5,4 g	2,5 g	7,8 g	0 g	75 kcal
II śniadanie
Chleb żytni razowy	g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
Serek jogurtowy Almette	g	1,4 g	4,2 g	0,8 g	0 g	47 kcal
Przekąska
Grejpfrut czerwony	g	1 g	0,1 g	13,9 g	2,1 g	55 kcal
Obiad
Naleśnik z mąki graham	g	17,4 g	16,6 g	42,9 g	5,5 g	372 kcal
Mini banan	g	0,4 g	0,1 g	8,2 g	0,6 g	33 kcal
Ananas	g	0,3 g	0,2 g	10,9 g	1 g	43 kcal
Jogurt naturalny	g	3,2 g	1,5 g	4,7 g	0 g	45 kcal
Podwieczorek
Pomarańcza	g	2,2 g	0,5 g	27,1 g	4,6 g	106 kcal
Kolacja
Mięso mielone wieprzowo wołowe	g	10,3 g	30 g	0,2 g	0,5 g	308 kcal
Chleb żytni razowy	g	5,9 g	1,7 g	51,2 g	8,4 g	213 kcal
Sos barbecue do mięs	g	0,1 g	0,1 g	3,3 g	0,1 g	16 kcal

Podsumowanie zawartości kalkulatora:

1282 g

54,1 g

62,1 g

233,7 g

32,2 g

1598 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:3 w 1

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
3 w 1