To mój wczorajszy bilans i ćwiczenia:
*Bilans*
I- owsianka
II- schabowy + 2 wafle ryżowe
III- jogurt "7 zbóż" + 2 wafle ryżowe, pomarańcza
IV- 2 wafle ryżowe z serem, wędlinką, pomidorkiem i ogórkiem
_____________________________________
Napoje:
*Woda niegazowana
*2x herbatka czerwona
*1 herbatka zielona
*Ćwiczenia*
♥Mel B - Rozgrzewka
♥Ewka - Skalpel (8/30)
♥Mel B - pośladki
♥Miley Cyrus Workout: Sexy Legs (8/30)
♥Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki
♥Mel B - Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
♥Jazda na rowerze - 65 min.
♥Przysiad przy ścianie - 1 min. 20 sek. (8/27)
BedeWalczycJeszczeDzis
9 marca 2014, 18:26Kurde powiem ci że nie wiem co się dzieje ale ja mam to samo ! Ćwiczę a nic się nie zmienia. Podobno to ma jakiś związek z rodzajem ćwiczeń które się wykonuje, Trening siłowy np. Niby waga bez zmian albo nawet i idzie w górę ale ogólny wygląd się poprawia :)
lolo16
9 marca 2014, 16:08o jakie ćwiczenia :)
sarna88
9 marca 2014, 15:57ciało się przyzwyczaja do jakiejś wagi i w jej zakresie skacze i nie chce spaść a po imprezech to dość szybko wraca na niższą. trzeba przeczekać i znowu dac trochę kopa. mi waga stoi obecnie co 2,5 kilo :( dasz rade tylko sie nie poddawaj :d poczytaj o tym
Femoris
9 marca 2014, 15:56a centymetry?