Bilans
I- 3 wafle ryżowe z wędlinką, sałatą i pomidorem, banan
II- gruszka, kiwi
III- serek wiejski, 2 wafle ryżowe
IV- jabłko
V- musli z jogurtem, kiwi
______________________________________-
*herbata zielona, woda, szklanka mleka z łyżką miodu
Ćwiczenia
*Mel B pośladki
* Mel B abs - 5 min.
*Mel B nogi
* 50 przysiadów
*Mel B cardio - 13,5 min.
Uhhh! Dopiero skończyłam ćwiczyć.
Dziś się zważyłam. Tydzień temu ważyłam 60,5 kg a dziś 58,3 kg !!!!!!!!! Czy to możliwe, że przez 7 dni mogłam tyle schudnąć?! Nie do wiary! Tego się nie spodziewałam, ale to prawda. Schudłam 2,2 kg ; ))). Jestem szczęśliwa i oby tak dalej. Dało mi to motywację do dalszego odchudzania.
A może schudłam tyle, bo rzuciłam pieczywo? Wcześniej jadłam go sporo, dlatego waga nie leciała. Może też przez siłownie i ćwiczenia z Mel B. Nie wiem.... Chociaż trochę się nie pokoje, bo to niedobrze, że waga tak szybko mi zleciała. Przecież nie głodzę się, jem wystarczająco. Wolę jednak chudnąć 1 kg na tydzień, niż 2. Przy wcześniejszym moim odchudzaniu 3 kg schudłam w miesiąc, ale jadłam sporo pieczywa i mniej ćwiczyłam.
Ważenie za 7 dni
Do wakacji zostało tylko 71 dni!!!
dola123
18 kwietnia 2013, 22:50Świetnie też chce taki spadeczek ;)) !!!
Prayka
18 kwietnia 2013, 20:40Gratuluję!