Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18.06.2013


Na dworze upał, z tego powodu odwołali nam 2 ostatnie lekcje, więc wróciłam ze szkoły i od razu na ogródek do opalania. Wieczorem nie mogłam jeść, to znaczy jadłam normalnie jak zawsze ale zmuszałam się, było zbyt gorąco, na myśl o zwykłej wodzie z lodem aż przyjemnie mi się robiło, na szczęście miałam jeszcze zimny jogurcik. :) Włączyłam w końcu Polską klawiaturę, więc będę mogła pisać normalnie, nareszcie... Ptrzę na notes w którym od 27 stycznia zapisywałam co jem, i tak boleję nad tym majem w którym ją zaniedbałam i zastanawiam się co było by teraz gdybym się trzmała..


ŚniadanieI        (07.15)     - płatki owsiane z mlekiem 0,1%
Śniadanie II      (09.30)     - kawałek arbuza
Obiad               (14.00)     - woreczek kaszy grzczanej z sosem z mięsem drobiowym + 4 plasterki ogórka w occie
Podwieczorek   (17.00)     - jogurt truskawkowy 0,1%
Kolacja             (20.00)     - Good Morning Flakes z jogurtem naturalnym 0,1% (150g)


Ćwiczenia : 100 brzuszków + 80 przysiadów







© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.