Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
13.06.2013

Powracam do formy, piekny dzis dzien do cwiczenia. Zero sloneczka, tylko deszcz, wiec silownia to idealne rozwiazanie na spedzenia dnia. Wiec bylam na silowni, mamy tam rowniez kurs zumby ale niestety trenerka chyba zachorowala i odwolali. Jestem cholernie zadowolona z dzisiejszego dnia dalam rade z dieta i nawet znow zaczelam na silowni cwiczyc tak jak dawniej. Wczoraj zdecydowalam sie na "squat challenge" trzymajcie kciuki, przysiadow nie robilam okolo 8 lat i odkad pamietam zawsze byly dla mnie ciezkie :)))

Sniadanie I                        (07.15): "Good Morning Flakes" z jogurtem(150g) 0,1%
Sniadanie II                       (09.45): 1/2 kalarepy
Obiad                               (13.45): 1/2 woreczka ryzu z 2 brokulami i groszkiem
Podwieczorek                   (16.30): jogurt truskawkowy (150g) 0,1%
Kolacja                             (20.00): Platki owsiane z mlekiem 1,5%


Cwiczenia : 4 km biegania, 200 brzuszkow, 55 przysiadow, 100 cwiczen na nogi, 50 cwiczen na posladki.