Idę jak burza. Dziś waga wskazała po raz pierwszy od dawna poniżej 110kg. Aż mnie to trochę przestraszyło, bo tempo jest w granicy 1.5-2kg na tydzień, a z tego co wyczytałem w Internetach to nie jest dobre. Muszę zwiększyć udział mięsa w diecie, bo w ostatnich dniach obraziłem się na katering (nie dowiezli mi jedzenia i próbowali tłumaczyć się pokretnie, że komunie że coś tam). Nie może być tak, że to oni sobie zadecydują kiedy mi dowioza jedzenie, więc zacząłem żywic się samemu.
Śniadanie to zazwyczaj jajecznica z dwóch jajek plus pomidorami koktajlowe i kawałek chleba ciemnego.
Drugie śniadanie to jogurt z musli i dżemem.
Lunch to dziś były same warzywa - sałata i pomidor i ogórek.
W międzyczasie na deser banan i kilkanascie winogron.
Kolacja to sushi z biedronki.
Czy ktoś z Was jest mi w stanie polecić jakąś fajną stronę z przepisami, żeby gotować samemu?
aniloratka
21 maja 2018, 10:58raczej postawilabym na gotowanie samemu, na katering nie mozesz liczyc przez cale zycie. z polskich stron to kwestia samku, http://kuchniaagaty.pl, jedzenarium [mam tam abonament, moge ci oddac ;d] i wylicz sobie konkretnie jakie masz CPM i PPM i nie obcinaj zbyt duzo mac -15-20%
Daniel90
21 maja 2018, 14:38Co jakie mam? :D ;)
aniloratka
21 maja 2018, 14:44Calkowita przemiane materii i podstawowa przemiane materii, a teraz marsz do google i czytac o tym, bo to podstawa jesli chodzi o diete.
Wioletkaxd
20 maja 2018, 22:46Cześć, ja mialam podobny przypadek ze 105 kg w 4 miesiace schudłam 35kg. Strasznie szybko kg lecialy. Ale powiem Ci udalo mi sie utrzymać ta wagę przez dwa lata. Caly czas zwracajac uwage na to co jem. Niestety po 2latach przestałam zwracac uwage na co jem, zaczely sie slosycze, dast foody i waga niestety nabrala ze zdwojona siła. Dlatego jesli wiesz ze dasz rade tak jeść jak teraz malokalorycznie zarazem pilnując tego. To super. Lecz jesli zaczniesz jeść tak jak kiedys. To przytyjesz niestety strasznie.. Potwierdzone info:/
Daniel90
21 maja 2018, 14:39Nie zacznę jeść tak jak kiedyś. Bez śmieciowego jedzenia też da się żyć (ale co to za życie, ech! :( ) ;)
Klementynaaa
20 maja 2018, 07:11http://qchenne-inspiracje.pl/
Pami8976
19 maja 2018, 18:43A Ty przypadkiem nie jesz za mało? Tak czytam i ja jem więcej. Wpisz sobie w google rzecz na którą masz ochotę i wyskoczy Ci tysiące przepisów;)
Daniel90
19 maja 2018, 19:33No właśnie zależy mi na zbilansowanej diecie, a nie na jedzeniu tego co lubię. Lubię np. Pizze, ale jedząc takie rzeczy szybko wrócę do punktu startowego. A nie o to chodzi.
Pami8976
19 maja 2018, 20:06A długo jadłeś to co przywoził Ci katering? Możesz odtwarzać te potrawy. Ze stron ze zdrowymi przepisami znam tylko zdroweconieco.pl ale tam nie ma zbyt wielu przepisów.