Witajcie, nie wiem ile w tym prawdy ale obliczyłem ze moje zapotrzebowanie na kalorie to ok 4000 dziennie. Postanowiłem ostro się za siebie wsiąść, wiec dziennie średnio spożywam około 400-500 :) mam dużą motywacje wiec nawet głodu nie odczuwam ;) byle do przodu. Pozdrawiam Was cieplutko ;D
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
justynaa5104
31 maja 2016, 13:18od tego odejmij jeszcze twoje PPM i wyjdzie ci ok 2500 kcal na dobę. Weź poczytaj coś mądrego, fizjologie i tego typu książki gdzie masz wszystko opisane jak dokładnie policzyć twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, książki za darmo dostępne na chomikuj