* przede wszystkim PIĆ! Duuużo wody z cytryną (ktoś mi kiedyś powiedział, że jak się pije samą wodę to ona przez nas przelatuje a woda z dodatkiem cytryny pobudza do działania)
* STOP soli! Jeśli już sól to odrobina i to po przygotowaniu posiłku.
* jeść często, by nie czuć głodu
* nie jeść po godz. 19:00
* omijać z daleka: chleb, ziemniaki, żółty serek... i mój ukochany słonecznik, który mogę jeść zawsze i wszędzie... Papa słoneczniczku...
* omijać SŁODYCZE - z tym myślę, że spokojnie dam sobie radę - zamiast słodyczy - ma w lodówce tony marchewek
* omijać ALKOHOL - niestety nie sprzyja odchudzaniu. Muszę sobie sprawić sokowirówkę :) zamiast piwa - koktajl owocowy CZAD
* 1 kubek kawy to jeden kubek wody z cytryną
Niech no ja sobie jeszcze przypomnę co i jak.... To napiszę bankowo. Może ktoś skorzysta z moich pomysłów a ja zapożyczę coś od Was ![]()
****
Zapomniałabym dodać... wlazłam dziś na wagę a tam jest mnie kilo mniej ![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Szybko muszę zmienić pasek w pamiętniku ![]()
Szybko muszę zmienić pasek w pamiętniku 
karolinka2409
15 czerwca 2012, 11:34Fajny ten plan! Moge pozyczyc? :) Powodzenia :))
SpinyLobster
14 czerwca 2012, 13:45Brawo z utraconego kilograma! Co do zasad są proste i łatwe, jednak nie rezygnuj ze słonecznika. Dorzucaj łyżkę- dwie do wszelkiego rodzaju sałatek etc. On zawiera bardzo pożytecznie tłuszcze dla naszego organizmu. A i z chleba i ziemniaków nie rezygnowałabym tak od razu. Najlepiej ograniczyć ich ilość np. jedząc chleb tylko do południa a ziemniaczki bez zbędnych sosów ;)
Matylda132
14 czerwca 2012, 12:53gratuluję 1 kg mniej i trzymam kciuki żebyś wytrwała w postanowieniach:) a jak cie najdzie na słodycze to zjedz sobie trochę owoców suszonych, bo nie wiem czy marchewka ci pomoże zapomnieć o głodzie słodyczowym, a owoce suszone są dobre i słodkie (np morele), kilka jak zjesz to nic się nie stanie, tak czytałam ;) pozdrowienia i miłego dnia :)
maaaj
14 czerwca 2012, 10:05Gratuluję spadku! A plan naprawdę fajny :)
juulia
14 czerwca 2012, 09:03Założenia mamy podobne, życzę powodzenia! :) Niestety z kawy nie potrafię zrezygnować bo później cały dzień chodzę jak zombie lecz mogę się pocieszać że bez dodatku cukru !
LauMar
14 czerwca 2012, 08:37O tej wodzie wspomniał W.Cejrowski :) Chleb możesz jeść Tylko żytni, pełoziarnisty. Pozdrawiam