Dostałam okres no i od niedzieli trochę więcej jem przez to.. nie powinnam, ale nie mogę się pohamować.. widze jedzenie i po prostu jem, jem , jem , jem! Wszystko co jem jest raczej dietetyczne no ale w większych ilościach.. a tak bardzo chciałam zobaczyć w niedzielę spadek.... nie wiem czy to jest osiągalne patrząc na moje trzy dniowe obżarstwo.. ale JUTRO STARAM SIĘ PILNOWAĆ.
Kupiłam sobie dzisiaj soki warzywne z Fortuny bo podobno są dobre przy odchudzaniu + zapychają troche. :P Nie są jakieś mega pyszne no ale ujdą w tłumie...
Dzisiaj leżę cały dzień w łóżku z niemiłosiernym bólem brzucha.. byłam tylko na 2 matmach w szkole na sprawdzianie a potem poszłam do domu...
Mogłaby mi któraś poradzić jak lepiej rozplanować sobie posiłki [głównie obiad i kolacje] żebym po nich nie dojadała? Bo ja nie mam pojęcia a jestem załamana trochę tym ile jem..
Z pozytywnych rzeczy to hmm.
wstawiłam moje zdjęcie na forum i prosiłam ludzi żeby powiedzieli mi na ile kg wyglądam i większość mówiła że ok 70 kg [na pewno nie ponad!] i w sumie jestem zaskoczona bo wg mnie wyglądam jak wieloryb. :D który waży co najmniej 72 kg.
Teraz lecę, mam pełno nauki. Koniec semestru, święta.. .:P
A teraz jeszcze lepiej!
14 dni do świąt!!!
pozytywna16
11 grudnia 2013, 20:53mnie też @ dorwała i ledwo ci sie bronie przed jedzeniem :D
littlenfat
11 grudnia 2013, 18:46Chyba cieszę się z faktu, że ja w czasie @ mało jem, bo przez ból ciągle czuje się przejedzona.
Dio66
11 grudnia 2013, 17:30Myślę, że jak będziesz jadła porządne śniadanie to problem podjadania zniknie ;) U mnie to działa w 100% Trzymam za Ciebie kciuki i powodzenia w szkole :)
ZarejestrujSieAbyPrzegladac
11 grudnia 2013, 09:29wszelkie soki to zwykła chemia i puste kalorie, lepiej wycisnąć sok z jabłka i marchewki samemu i pić. Polecam.
montignaczka
11 grudnia 2013, 08:27do południa jedz wiecej rzeczy pełnoziarnistych, powoli uwalniają energię przez co sycą na dłużej, popołudniu i wieczorem skup się bardziej na bialkach, gdzieś po drodze przegryź jeszcze jakiś zdrowy tłuszcz, no i oczywiście warzywka do każdego posilku. Ja jem o stałych porach 7,10,13,17 i ostatni posiłek różnie, w zależnosci jak skończę ćwiczyć. Nie ma możliwości podjadania u mnie, głodna robię się dopiero pół godziny przed planowanym posiłkiem
naajs
10 grudnia 2013, 22:27No ja właśnie staram się ćwiczyć codziennie z ABS z Mel B i ten 10 minutowy trening.. i najchętniej dorzuciłabym coś jeszcze, a nie przepadam specjalnie za 8 min ABS :) więc szukam zamienników. Co do rozstępów to wypróbuję najpierw Palmers i zdam raport :)
xusim
10 grudnia 2013, 21:46zamiast sięgać po batonik czy inną rzecz, której potem będziesz żałować najlepiej zjedz jabłko (samo zdrowie! :D ) i pij dużo wody (może chociaż troche pomoże przy nadmiernym apetycie, aczkolwiek nie "zapijaj" głodu wodą). Jedz też solidne, porządne śniadanie - u mnie działa to bardzo dobrze, nie myślę o jedzeniu :D
Julia551
10 grudnia 2013, 21:09Bierzemy się w garść i walczymy ze słabościami!;)Rozplanować posiłki musisz sobie sama.O której wstajesz?Jedz porządne śniadanie,potem w szkole drugie śniadanie(też solidne),obiad staraj się jeść o 15-16 a kolacja 18-18:30...Ja mniej więcej tak wcinam i nie powiem bo nie raz też burczy w brzuszku;( Do świąt dwa tyg więc trzeba jeszcze cosik zrzucić...Trzymaj się-buziaki i przesyłam kopniaka!;*