Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Redukcja, to jeszcze nie koniec...


Witam Wszystkich w Nowym Roku :) 

Nowy Rok, moc postanowień tak więc i ja się dorzucam :). Jednak moje postanowienie nie jest typowo noworocznym, zaczęłam ciut wcześniej :)

W planach na najbliższe miesiące, figuruje punkt o redukcji, mój cel 60kg.

Jako że w pewnym grudniowym okresie, o dziwo nie świątecznym przybrałam 2 kg :) (Niestety, nadal mam te koszmarne kompulsy, rzadziej ale zdarzają się) Postanowiłam porządnie zabrać się za liczenie kalorii i w końcu doprowadzić sprawę do końca. 

Z wagi 71 na 69 już dobiłam, oczywiście woda w większości. Zostaje 9kg!  Optymalny dla mnie termin który sobie założyłam to koniec kwietnia. 

Kaloryka: według książek redukcja na poziomie :1800 kcal

Oczywiście dozwolone odstępstwo od diety: 1xtydzień

Siłownia: Ćwiczenia wzmacniające + 30 minut cardio, 3 x w tygodniu

                Cardio w wolne dni od treningu, w miarę możliwości czasowych maks. 2 x                       tydzień

Jestem bardzo zmotywowana, tym bardziej że uczestniczę w pewnej rywalizacji, o szczegółach kiedyś napiszę :) 


Zdjęcia:

Jedzonko

POŚLAD !!!]:>

  • fitnessmania

    fitnessmania

    21 marca 2017, 12:48

    Komentarz został usunięty

  • majdeczk

    majdeczk

    16 stycznia 2017, 10:01

    Super wyglasz i zazdrosze tej silowni, bo ja schudlam...a skora wisi ;(((( Powodzenia w osiagniu dalszch celow ;) P.s. super, ze jesz tyle warzyw ;))))

  • Fit&Sexy

    Fit&Sexy

    13 stycznia 2017, 01:13

    Aaaaaaaaallleee piękny poślad <3<3<3<3<3<3<3

  • pani_slowik

    pani_slowik

    12 stycznia 2017, 16:44

    bez problemu powinnaś osiągnąć swój cel, do kwietnia sporo czasu na te 10 kg :) martwią mnie jedynie te Twoje kompulsy, ale póki szybko się opamiętujesz nie widzę większego zagrożenia dla figury, zresztą cały czas pracujesz nad ich opanowaniem :) i naprawdę jesteś dla mnie fenomenem pod względem zmiany sylwetki o 180 stopni, bo po Tobie kompletnie nie widać oznak, że kiedykolwiek ważyłaś ponad 100 kg brawo Ty! a powiedz mi, czy we wczesnym stadium odchudzania stosowałaś różne balsamy i oliwki przeciw rozstępom czy obwisłej skórze? dużo siły w nowym roku i wszystkiego dobrego, ale zdrowego ;D

    • CzystaKarta

      CzystaKarta

      12 stycznia 2017, 17:31

      Dziękuję miło mi to czytać :). Oczywiście rozstępy mam na wewnętrznych stronach ramion i na piersiach. Prawdopodobnie dlatego że początkowo waga szybko schodziła tylko z góry i najbardziej jej się dostało co do jędrności :). Nie stosowałam praktycznie nic poza w miarę regularnym balsamowaniem się po kąpieli (używałam najtańszego nawilżającego balsamu). Dzięki kochana i Tobie również życzę spełnienia wszystkich noworocznych postanowień :)

  • tikaa

    tikaa

    10 stycznia 2017, 23:22

    ale tyłeczek :P mamy podobny cel :) tyle, że ja sobie postawiłam cel że do końca czerwca chce zobaczyć 59 na wadze :P

    • CzystaKarta

      CzystaKarta

      12 stycznia 2017, 17:32

      Dzięki :) Mam nadzieję że nam obu się uda :) Powodzenia

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.