Witam Wszystkich w Nowym Roku :)
Nowy Rok, moc postanowień tak więc i ja się dorzucam :). Jednak moje postanowienie nie jest typowo noworocznym, zaczęłam ciut wcześniej :)
W planach na najbliższe miesiące, figuruje punkt o redukcji, mój cel 60kg.
Jako że w pewnym grudniowym okresie, o dziwo nie świątecznym przybrałam 2 kg :) (Niestety, nadal mam te koszmarne kompulsy, rzadziej ale zdarzają się) Postanowiłam porządnie zabrać się za liczenie kalorii i w końcu doprowadzić sprawę do końca.
Z wagi 71 na 69 już dobiłam, oczywiście woda w większości. Zostaje 9kg! Optymalny dla mnie termin który sobie założyłam to koniec kwietnia.
Kaloryka: według książek redukcja na poziomie :1800 kcal
Oczywiście dozwolone odstępstwo od diety: 1xtydzień
Siłownia: Ćwiczenia wzmacniające + 30 minut cardio, 3 x w tygodniu
Cardio w wolne dni od treningu, w miarę możliwości czasowych maks. 2 x tydzień
Jestem bardzo zmotywowana, tym bardziej że uczestniczę w pewnej rywalizacji, o szczegółach kiedyś napiszę :)
Zdjęcia:
Jedzonko
POŚLAD !!!
fitnessmania
21 marca 2017, 12:48Komentarz został usunięty
majdeczk
16 stycznia 2017, 10:01Super wyglasz i zazdrosze tej silowni, bo ja schudlam...a skora wisi ;(((( Powodzenia w osiagniu dalszch celow ;) P.s. super, ze jesz tyle warzyw ;))))
Fit&Sexy
13 stycznia 2017, 01:13Aaaaaaaaallleee piękny poślad <3<3<3<3<3<3<3
pani_slowik
12 stycznia 2017, 16:44bez problemu powinnaś osiągnąć swój cel, do kwietnia sporo czasu na te 10 kg :) martwią mnie jedynie te Twoje kompulsy, ale póki szybko się opamiętujesz nie widzę większego zagrożenia dla figury, zresztą cały czas pracujesz nad ich opanowaniem :) i naprawdę jesteś dla mnie fenomenem pod względem zmiany sylwetki o 180 stopni, bo po Tobie kompletnie nie widać oznak, że kiedykolwiek ważyłaś ponad 100 kg brawo Ty! a powiedz mi, czy we wczesnym stadium odchudzania stosowałaś różne balsamy i oliwki przeciw rozstępom czy obwisłej skórze? dużo siły w nowym roku i wszystkiego dobrego, ale zdrowego ;D
CzystaKarta
12 stycznia 2017, 17:31Dziękuję miło mi to czytać :). Oczywiście rozstępy mam na wewnętrznych stronach ramion i na piersiach. Prawdopodobnie dlatego że początkowo waga szybko schodziła tylko z góry i najbardziej jej się dostało co do jędrności :). Nie stosowałam praktycznie nic poza w miarę regularnym balsamowaniem się po kąpieli (używałam najtańszego nawilżającego balsamu). Dzięki kochana i Tobie również życzę spełnienia wszystkich noworocznych postanowień :)
tikaa
10 stycznia 2017, 23:22ale tyłeczek :P mamy podobny cel :) tyle, że ja sobie postawiłam cel że do końca czerwca chce zobaczyć 59 na wadze :P
CzystaKarta
12 stycznia 2017, 17:32Dzięki :) Mam nadzieję że nam obu się uda :) Powodzenia