Więc ten będzie podsumowaniem tego wczorajszego :
- Dieta oki, postanowiłąm sie stabilizaowac do końca czyli do 2000kcal narzie jestem na 1600kcal zwiększanie o 100kcal co tydzien, bo te 2 kg to sobie zrzuce pozniej bo teraz ta cholerna waga stoi już od kwietnia!!
- Cwicze dalej insanity( miałąm przerwe 5dni za dużo pracy i zupełny brak mocy nawet na kwinięcie placem), poza tym wróciłam do biegania - jest ambinty plan ale narzei cichosza
- Poszukiwania nowej pracy i mieszkania pełną parą i tuta prosze o trzymanie kciuków żeby wszytsko wyszło po mojej myśli:)
- Poza tym koniec wakacji, czyli trzeba planowac kolejny urlop, niestety nie paradowałam po plaży z płaskim brzuchem tak jak marzyłam ale o 8kg lżejsza jz tak:)
i tym pozatywnym akcentem kończe
Edit:
Menu:
PS - jogurt z ziarnami słonecznika
S - 4 kanapki z dżemem, miodem, nutellą
O - makaron z pesto i warzywami
K - quenelle pod beszamelem
w międzyczasie dużo sliwek
Cwiczenia:
insanity
paauulinaa
30 sierpnia 2012, 09:37Kopiuj przed dodaniem wpisu :) Tak na wszelki wypadek :)
takaja27
29 sierpnia 2012, 21:18no to w takim razie trzymam te kciukasy za prace, aletez za plan bieganiowy. nie mam pojecia, co to quenelle i beszamel,ale nazwy niezle :)
Mila18
29 sierpnia 2012, 19:41Trzymam kciuki:D
Dushyczka
29 sierpnia 2012, 19:25Hip hop ABS - tez program Shaun T - pracujesz na same miesnie brzucha i utrate ogolna wagi tanczac - ale nie tak ze sie nic nie nameczysz - ja jestem cala spocona - ale jest super - brzuszek zaczal sie naprawde fajny, taki twardy robic:) wiec polecam:)
Dushyczka
29 sierpnia 2012, 18:58Trzymam kciuki:) i nie przejmuj się w przyszłym roku wyjdziesz szczuplutka na plażę:) a co do postów - jak pisze mega długi to najpierw word gdzie mi zapisuje co 2-3 min a potem tylko kopiuj wklej:D Ćwicz Insanity - opłaca się :) pewnie waga stoi przez tą przerwę:) ja zaczęłam rano robić Hip Hop ABS, więc pewnie też przez to waga leci:)
sylwia761976
29 sierpnia 2012, 15:12to samo i ja nienawidze gdy wcina mi posta zostawiam i odchodze nie pisze koniec trzymam kciuki uda sie wszystko zobaczysz powodzenia zycze buziaczki:)
Olcia1975
29 sierpnia 2012, 13:53Nienawidzę gdy wcina mi posta ... Grać na basie nie umiem, ale skoro nasi sąsiedzi ze spokojem znoszą gitarę elektryczną Oskara i perkusję to mój bas nie stanowiłby większego problemu i mogłabym jeździć z chłopakami z kapeli Oskara do studia pobrzdękać :)
Kasmi
29 sierpnia 2012, 11:27i dlatego ja zawsze przed dodaniem postu najpierw go kopiuję ;)