Hej dziewczynki( i chłopaki jak jakis czyta:)
Jestem dzisiaj jakas padnieta, wczorajsza podroz i dzisiejszy powrot do pracy chyba tak na mnie podziałał, teraz mini przerwa na kolacje i powrót do nauki...
W zwiaku z nia musze zmodyfikowac sowje cwiczenie, nie bede miec teraz czasu na 1h tudziez 1,5h treningi, wiec postanowiłam poswiecac codzinnie 30min na nie( róznie mel b, 8minutówki, hula hop w zaleznosci od dnia) zalezy mi zebym miała chociaz minimalna dawke ruchu, na schudniecie przy takich cwiczeniach nie licze, mam nadzieje tylko nie przytyc:)
a teraz manu:
S - owsianka z jogurtem, pół banana, 4 orzechy laskowe
O - leczo, kawałek bagietki
D - 12orzechów laskowych, troche musli na sucho
K - jogurt grecki z łyzką masła orzechowego, pół banana
cwiczenia:
15min kardio z mel b
10min hula
8min abs
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
53szprotka
3 kwietnia 2012, 21:13dobre i tyle ćwiczen
Weronika.1974
3 kwietnia 2012, 20:33już teraz mam chyba zmniejszony żołądek, bo te owoce mi wystarczają i nie jestem długo głodna :)
polishpsycho32
3 kwietnia 2012, 18:29hm..no wlasnie..ja sie boje zmniejszyc ilosc cwiczen ze przytyje...ale jak pojde do pracy nie bede miala wyjscia..i pewnie tez zostane przy 30 min...
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 11:52aaa ale wiesz co mówisz ze sie nie ochudzasz a Ty jesz z 1200 kalorii
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 11:20oooo to tak jak ja... tzn. miałam jojo, kompulsy... a teraz chce schudnac te 6 kg, ale jak nie schudne to przezyje i waga spada :)
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 11:01Ty dużo ćwiczysz to jesteś jędrna. ja mam leniwy tyłek :P
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 10:55aaah! ja widziałam Twoją figurę wpisy niżej i dla mnie jest bomba! wiesz ze kazda z nas postrzega siebie inaczej :) dązymy do niewiadomo czego :)
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 10:54to pokaz swój :P ja juz nie mam siły, w ogole Ty byłas na SB?
coraz.bardziej.piekna
3 kwietnia 2012, 10:43a jak masz?Masz moją wymarzoną wagę.... jeszcze chcesz chudnąć ???:o
Belldandy1
3 kwietnia 2012, 10:24Jesz tak malutko,że i bez ćwiczeń na pewno schudniesz!
paauulinaa
3 kwietnia 2012, 09:59Najgorzej to znaleźć czas na te ćwiczenia :( mam z tym ogromny problem ;P
Pendulum
2 kwietnia 2012, 21:35m mmm, pyszna kolacja! no i oczywiście śniadanko :)
FiolekAlpejski
2 kwietnia 2012, 21:24każdy ruch jest wazny, wiec w wolnej chwili do dzieła.