na bieganie oczywiscie, bo wczesniej to było takie w kratke tzn zalezało bardzo od pogody, a ponieważ czesto też bywam w zimie chora to musiałam przerywac treningi. Ale od dzisiaj zaczełam znowu!!! i postanowiłam 3 razy w tygodniu po 1h marszobiegów, az dojdę do godziny biegu( narazie 30min biegu, pozniej marsozbiegi 3min biegu/2 marszu x 6) i mam nadzieję że to pomoże mi w walce z brzychem i w koncu pozbędę się tej dziwnej kulki tłuszczu obok kolana( mam nadzieję że wiece o co mi chodzi;p)
Poza tym musze się w koncu zabrac za sprzatanie mieszknia ale to moze jutro bo dzisiaj już nie mam za bardzo czasu( do chłopaka na noc), wiec obiecuję przed sobą że jutro biorę sie za porzadki:)
A teraz menu:
S - owsianka z jogurtem
O - ryz z sosem carbonara, smażona cukinia, muszelka z zapiekanymi owocami morza
D - 6 chocobons, kinder country
K - koktajl owocowy, jogurt
i niech juz w koncu te cukierki znikna bo jak sa to tak sobie je podjadam...
Cwiczenia:
1h marszobiegu
20min hula hop
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Weronika.1974
6 marca 2012, 19:02rolletic to urządzenie do roll masażu, jest w większości klubów fitness, i sama się tam rolujesz po kolei zaczynając od rąk a kończąc na stopach, tam jest opisane po kolei jak trzeba usiąść i ile minut na jaką partię. Ja wykupiłam sobie karnet na 10 masaży plus 2 gratis, kiedyś to było droższe- ja zapłaciłam 175 zł, teraz ponoć można znaleźć ofertę 10zł za godzinę. Poczytaj sobie o tym na necie. Pozdrawiam :)
mamaDamianka
6 marca 2012, 16:13ha ha ha TAK,dzięki!!!!
53szprotka
6 marca 2012, 15:21hej te słodkości sa zawsze wredne i kusza. Co do kolan prpopnuje masaz banka chinska, chwila moment i znikna.
klaudeczka1983
6 marca 2012, 00:04wiem o jaką kulkę Ci chodzi, mam taką samą i to pewnie większą.
Weronika.1974
5 marca 2012, 21:52te kulki przy kolanach świetnie mi rozbił rolletic - 12 godzinnych serii ,chodziłam na to z dwa lata temu i do dziś nie wróciły.
Belldandy1
5 marca 2012, 21:50Podziel się cukierkami to szybciej zejdą;p A tak poważnie to sama muszę ograniczyć słodycze;)
groszek305
5 marca 2012, 21:45ja tez dzisiaj byłam na marszobiegu :))) super sprawa :))))
FiolekAlpejski
5 marca 2012, 19:58Myszko jesteś chudzinką, jaka ty kulke masz. Pewnie co druga osoba jak cie widzi chciałaby wyglądać tak jak ty.