Schudnąć 30kg do 1.01.2015 r.
Zadbać o swoje zdrowie:
obniżyć ciśnienie krwi
wybielić zęby i wymienić plomby na białe
Zadbać o piękny wygląd:
pozbyć się cellulit
mieć szczupłą, zgrabną i wysportowaną sylwetkę
mieć zdrowe włosy, piękną cerę i paznokcie
Sposoby realizacji wyznaczonego celu:
Zwrócenie szczególnej uwagi na wielkość, wartość i jakość posiłków. Wystrzeganie się słodyczy i słonych przekąsek. Umiarkowanie oraz kontrola spożywanych posiłków. Ilość posiłków: 4-5 dziennie. W tym przynajmniej dwa posiłki w owocowo warzywnej postaci.
Codzienne ćwiczenia min 30 minut. W tym:
rower
twister
półbrzuszki
aerobik
rozciąganie
Kombinacja dowolna.
Włosy. Temat chyba najtrudniejszy.
Pożegnanie z prostownicą na co dzień!
Wygładzanie włosów maseczkami, odżywkami regenerującymi, maseczką z nafty kosmetycznej i olejku rycynowego z żółtkiem.
