Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pytanko :)

Ja robię codziennie 100 brzuszków wieczorem (30, pół minuty przerwy, 30, przerwa itd). Kiedyś na poprzedniej diecie też tak robiłam. Super uwidaczniają się mięśnie nawet już po miesiaci, ale najpierw trzeba zbić tłuszczyk :)

Wpisz sobie w you tub'a : Mel B brzuch ( jest wersja z polskim lektorem ) - niby 10 minut ale daje w kość ;) podobno 3 tyg. regularnych ćwiczeń i są świetne efekty ;) ja ćwiczyłam na razie raz ale włączyłam te ćwiczenia w mój plan treningowy, a jak masz ochotę na jeszcze inne to jest Mel B ćwiczenia na nogi, pośladki, całe ciało itd. Acha konieczna jest rozgrzewka- też znajdziesz w tej serii ćwiczeń. Polecam również kołyskę do brzuszków ale 3ba być regularnym- z resztą jak we wszystkich ćwiczeniach :) pozdrowienia

Ja robię ćwiczenia na brzuch z Mel B i ABS z Mel B :D