Brzuch.Jest to moj jedyny problem i nie moge sie z nim uporac.Cwicze 2 razy w tygodniu po poltoraj godziny taniec.i 3 godziny w tygodniu aerobik,rozciaganie i brzuszki. + odzywianie 5 posilkow dziennie, porcje sa w mniejszych ilosciacich i oczywiscie bez slodyczy ! Naprawde juz nie wiem co mam robic.Nie chce jakis drastycznych diet i glodowek.Cwicze od 10 miesiecy oczywiscie chyba jak kazdy zawalalam .Na poczatku bez diety i robilam brzuszki bo myslalam ze dzieki temu spale tkanke tluszczowa jednak po przeczytaniu na roznych forach itp.stwierdzialam ze aerobik,jogging,plywanie,jazda na rowerze jest najlepsza.Jednak biegaac nienawidze,plywac tez nie a na rower wskakuje tylko w okresie wiosna-lato wiec zostal aerobik w domu.Czy powinnam sie zapisac na silownie ? Na fitness do jakiegos klubu? Moze cwiczenia z Ewa Chodakowska ? Co polecacie ?Jak wy schudlyscie z brzucha ?Pomocy!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
580Selene
23 października 2013, 23:21na brzuch poleciłabym pływanie, pięknie wysmukla ciało a podczas pływania pracuje bardzo dużo partii ciała w tym cały brzuch. Ostatnio pisałam u siebie w pamiętniku o spacerach z kijami tzw nordic walking, poczytaj sobie o tym, spala się przy tym bardzo dużo kalorii ponieważ podczas takiego spaceru pracuje więcej partii ciała. Co do klubu, poleciłabym Ci orbitrek! świetne efekty, ćwiczenia na nim podobne sa pracy do biegania ponieważ ruch nóg jest taki sam jak podczas biegania. Do tego ruch rąk wiec pracują górne i dolne partie brzucha. Oczywiście jeśli chcesz nabrać rzeźby musisz pocwiczyc na podłodze konkretne ćwiczenia. dasz radę, nie rezygnuj, wszystko zależy od systematyczności!!!!!
Bonita1990
23 października 2013, 23:16wszelkie aeroby:bieżnia, rowerek, orbitrek-mnie to pomogło :) z brzuha najwiecej mi leci (i biustu)