Wpis pamiętnika odchudzania cornowrona: delikatnie :)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
delikatnie :)

20 lutego 2014

a więc dietkuję sobie bardzo delikatnie. wczoraj pozwoliłam sobie na 2 pyszne kanapki z chleba grahama z sałatą, plasterkiem sera żółtego wędzonego podzielonego na pół, pomidorem, ogórkiem, białkiem jajka i majonezem o obizonej zawartosci tłuszczu o 40%. naprawde były warte tego grzechu :) a co tam napisze całe menu.

śniadanie: owsianka czekoladowa

2śniadanie: 2 rogaliki z dżemem różanym

obiad; kasza gryczana z sosem pieczeniowym ciemnym, 2 kotlety sojowe bez panierki

podwieczorek: jeden rogalik z dżemem różanym, ciastko holenderkie w czekoladzie

kolacja: 2 wspomniane wczesniej kanapki.

a dzisiaj:

śniadanie: owsianka tuskawkowa

2sniadanie: brak

obiad: ok. 330g warzyw na parze

podwieczorek: faworki (bo babcia robi i wiem, ze sie nie oprę)

kolacja: moze te same kanapki co wczoraj, ewentualnie 150ml mleka 0,5%+30g płatków nestle fitness

Dzisiaj jeszcze idę na siłownię, a jutro wolne. Wczoraj pierwszy raz biegałam na bieżni przez równe 30min bez przerwy, na orbitrek juz nie miałam siły, ale moze dziś się uda, chociaż strasznie bolą mnie biodra od biegania, nie wiem dlaczego ;/

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:delikatnie :)

spelnioneMarzenie

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
delikatnie :)