Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu 09.01.13

9 stycznia 2014

Śniadanie; 200ml mleka 0,5% + 30g płatków nestle fitness

2sniadanie: 20g chrupek pop cool

Obiad: 130g kaszy gryczanej gotowanej+ 114g notowanych brokul

Podwieczorek; trzy wafle ryzowe popcornowe

Kolacja; trzy wafle ryzowe popcornowe.

Ćwiczenia:

15 min orbitrek

Ćwiczenia siłowe

2roweryipralka
10 stycznia 2014, 21:41

o nie nie, znów te wafle.. i znów zero owoców, plus za kaszę i brokuły ale to za mało, żeby schudnąć zdrowo i na stałe. Nie wiem jak ta koleżanka niżej może pisać, że jest na plus:/
spelnioneMarzenie
10 stycznia 2014, 05:56

i znow na plus :))
vitaminka1895
9 stycznia 2014, 21:59

Bardzo mało kaloryczna ta dieta

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:menu 09.01.13