2śniadanie: 20g chrupków pop cool
obiad: zupa pieczarkowa
podwieczorek: 3 wafle ryżowe popcornowe
kolacja: 4 plasterki ogórka, 3 wafle ryżowe popcornowe
ćwiczenia:
30min orbitrek- wg niego spalilam 1050kcal
ćwiczenia siłowe
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2roweryipralka
10 stycznia 2014, 21:44kurcze trzeci jadłospis i trzeci raz dieta waflowo- chrupkowa. Te wafle są przetworzone, nie wierzę w ich błonnik, to jest marketingowa ściema. Raz na jakiś czas ok ale żeby codziennie w takich ilościach to nie..Zaraz Ci zaczną wypadać włosy ale wyniki krwi Ci siądą na takiej diecie. Poważnie Ci mówię jako doświadczona w temacie starsza koleżanka :)
spelnioneMarzenie
9 stycznia 2014, 05:49:))