śniadanie: mleko 0%tłuszczu + płatki mlekołaki kółeczka miodowe + płatki mlekołaki muszelki czekoladowe (ok.250kcal)
obiad: barszcz biały + jajko (ok.130kcal)
kolacja: dwie kromki chleba grahama+ plasterek sera dziórawiec +pomidor (ok.300kcal)
razem: ok. 680kcal
ćwiczenia:
trening pośladków z Mel B
ćwiczenia na boczki Tiffany
60 przysiadów
RudaMo
3 października 2013, 21:00hehe kiedys przez tydzień robilam przysiady potem mi sie znudzilo :D
martini18
3 października 2013, 12:20rozne kalkulatory kcal roznie licza.
martini18
3 października 2013, 09:03nie wiem jak liczysz barszcz + jajko na 130, samo jajko ma ok 100 kcal. no chyba ze barzczu 2 lyzki tylko..
Maaaargo
2 października 2013, 21:19ciało wynagrodzi te męki ;)