sniadanie: 2 kromki chleba just fit z sałata, pomidorem i ogórkiem
2sniadanie; brak
obiad; pieczone ziemniaki
podwieczorek: brak
kolacja: jogurt naturalny z dwoma łyżkami otrąb i malinami, drożdżówka z jabłkiem, pare chipsów;/
ćwiczenia:
trening pośladków z Mel B
przejechane ok.17km
więcej ćwiczen nie chce mi sie dzisiaj robic, może wieczorem zrobie cardio jeśli nie pojade z kolażanka na rowery ;)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
