śniadanie: jajecznica na maśle, kromka chleba grahama
2 sniadanie: brak
obiad: biała fasola. 8 pierogów ruskich
kolacja: 2 kromki chleba grahama z serem żółtym, sałata, ogórkiem i pomidorem
wypite troche coca-coli zwykłej;/
ćwiczenia :
trening Mel B na pośladki
trening Mel B na brzuch
wydawało mi sie, że dużo zjadłam, ale jak zrobiłam bilans to jakoś mniej mi sie tego wydaje :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Zayne
25 maja 2013, 11:13Jedzonko fajne .;) Ale przy ćwiczeniach mimo wszystko 2 śniadanie powinno być . A pierogi nie zabardzo ponieważ ciasto zapycha żołądek . :* A tak a propo . T czy Fajnie Ci się ćwiczy z mel . /