Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jak żyć?

mnie ratują jabłka, uwielbiam te owoce. zjem 2 jabłka i czuję się pełna.

no tak, podjadanie jest naszą zmorą codzienną. Kiedyś naszła mnie ochota na totalne jedzenie już dobrze po kolacji. Udało mi się w jakiś sposób oszukać siebie, a raczej moje sumienie, bo nakroiłam sobie cały talerz warzyw - pomidory, ogórki, paprykę. Zjadłam połowę i miałam dość. Oczy jednak nasyciłam widokiem wielkiego talerza jedzenia. Staram się nie mieć niczego w domu co mogłoby służyć za BARDZO niezdrową przekąskę. Słodycze zastępuję rodzynkami (choć tego też nie powinnam zjadać w dużych ilościach), a czasem robię sobie deser - jogurt, miód i cynamon. Trzymam kciuki! :)

nie kupuj i nie trzymaj w domu żadnej z tej dietowych pokus. czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform

U mnie to działa na odwrót. Wreszcie mam czas żeby zaplanować każdy posiłek i aktywność:) Może wykorzystaj ten czas na to:)

Jak jest u ciebie ładna pogoda idź na spacer łap ostatne promienie słońca, na uszy słuchawki byś się skupiła na sobie nie na jedzeniu. Ja jak mam ochotę na zachciankę to piję wodę lub jadam słodki owoc a uwierz mi mieszkam z rodzicami którzy lubią słodkie i zawsze coś jest w domu.