mój jadłospis:
Śniadanie:
Banan 100
Chleb 100
Płatki 180
Mleko 40
Obiad:
Miseczka szpinaku gotowanego+warzywa(2łyżki soczewicy, 2 łyżki czarnej fasoli, plasterki ogórka, pomidorki, oliwki czarne)
Kolacja:
2 kromki chleba 200
Tuńczyk 90
Pomarańcza 80
Razem ok.1000kcal
ewela22.ewelina
2 sierpnia 2015, 07:31to nawet za mało ale jak nie czujesz glodu to oki ja jem podobnie i nie odczuwam glodu:)