Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wracam na dobre/ schudnac do 30-stki

28 października 2015

	Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

I śniadanie
Bułki pełnoziarniste do pieczenia	g	7,6 g	4,8 g	33,4 g	3,6 g	214 kcal
Ser Królewski light	g	5,3 g	3,2 g	0,3 g	0 g	51 kcal
Masło z dodatkiem oleju	g	0,1 g	4 g	0 g	0 g	37 kcal
Sałata lodowa	g	0 g	0 g	0,2 g	0,1 g	1 kcal
Plasterki ogórka	g	0,2 g	0 g	0,7 g	0,1 g	3 kcal
II śniadanie
Jabłko	g	1,1 g	0,7 g	49,7 g	8,6 g	187 kcal
Przekąska
Czekolada gorzka malinowa	g	0,5 g	4,1 g	7,7 g	0,7 g	71 kcal
Wafle ryżowe w czekoladzie	g	3,4 g	9,5 g	33,7 g	0 g	234 kcal
Obiad
Sałata lodowa	g	0,7 g	0,1 g	2,3 g	0,9 g	11 kcal
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	21,9 g	4,2 g	0 g	0 g	105 kcal
Awokado	g	0,6 g	4,6 g	2,2 g	1 g	48 kcal
Plasterki ogórka	g	0,4 g	0,1 g	1,5 g	0,3 g	7 kcal
Olej rzepakowy	g	0 g	10 g	0 g	0 g	88 kcal
Kolacja
Ryż brązowy ugotowany	g	4,2 g	1,2 g	46,1 g	5,3 g	194 kcal
Leczo z kiełbasą	g	13 g	10 g	16,3 g	4,8 g	185 kcal

1197 g

59 g

56,5 g

194,1 g

25,4 g

fitnessmania
30 marca 2017, 13:21

A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi
tomakedreamscometrue
25 listopada 2015, 23:58

skąd kalkulatorek? :) 1500kcal dziennie to taka najlepsza dieta :) nie popieram np tych 1000kcal, bo po tym efekt jojo gwarantowany :)
- CierpliwieDoCelu
  26 listopada 2015, 19:20
  
  z ilewazy.pl Obecnie jestem na diecie vitalii 1800 kcal. Poydrawiam
radiowa
28 października 2015, 21:01

w takim razie wytrwałości i powodzenia!;)
- CierpliwieDoCelu
  28 października 2015, 21:27
  
  bardzo dziekuje :) przyda sie

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Wracam na dobre/ schudnac do 30-stki