Wpis pamiętnika odchudzania CierpliwieDoCelu: Dzień 32/90

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 32/90

6 lutego 2015

śniadanie
Kasza jaglana	g	4,7 g	1,3 g	32,2 g	1,4 g	156 kcal
Płatki owsiane górskie	g	2,4 g	1,4 g	13,9 g	1,4 g	73 kcal
Małe jabłko	g	0,2 g	0,1 g	9,6 g	1 g	36 kcal
Orzechy włoskie	g	1,3 g	4,8 g	1,4 g	0,5 g	52 kcal
Naleśnik z mąki graham	g	8,7 g	8,3 g	21,5 g	2,7 g	186 kcal
II śniadanie
Czekolada 70% kakao	g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
Sałatka jarzynowa tradycyjna Bonduelle	g	3,4 g	0,9 g	8,2 g	7,7 g	70 kcal
Majonez	g	0,1 g	7,2 g	0,3 g	0 g	66 kcal
Tuńczyk z wody	g	18,8 g	0,7 g	0 g	0 g	83 kcal
Przekąska
Mleko zagęszczone niesłodzone	g	1,7 g	1,9 g	2,4 g	0 g	33 kcal
Obiad
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	31 g	5,9 g	0 g	0 g	148 kcal
Kasza jęczmienna	g	2,5 g	0,8 g	24,8 g	2,2 g	118 kcal
Kolacja
Bułka z dynią	g	9,4 g	8,2 g	37,1 g	3,5 g	261 kcal
Polędwica z piersi z indyka	g	4,8 g	0,2 g	0,5 g	0 g	23 kcal
Precelki z makiem	g	2,4 g	1,2 g	14,6 g	0 g	74 kcal
Plasterki ogórka	g	0,2 g	0 g	0,7 g	0,1 g	3 kcal
Sałatka grecka	g	6 g	19 g	6,4 g	2,2 g	210 kcal

1074 g

98,4 g

66,2 g

178,2 g

23,8 g

Model look+ wewnetrzna str ud

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Dzień 32/90