Wczoraj zaplanowałam jadlospis na 1600 kcal.
Wypadla nam wizyta u znajomych- jadlam bigos, polski pyszny ;) co zmienilo troche moje dzisiejsze plany.
Kalorycznie wyszlo jednak troche malo:
Aktywność: Superfigura Ewa Chodakowska
| | Waga | B | T | W | Bł. | Kcal | |
|---|
| Bez posiłku | |||||||
| Płatki owsiane górskie | g | 4,8 g | 2,9 g | 27,7 g | 2,8 g | 146 kcal |  |
| Śliwki suszone | g | 0,7 g | 0,3 g | 14,5 g | 2 g | 56 kcal | |
| Chleb razowy z dynią | g | 6,6 g | 2,5 g | 32,1 g | 3,4 g | 177 kcal | |
| Łosoś wędzony | g | 10,8 g | 4,2 g | 0 g | 0 g | 81 kcal | |
| Awokado | g | 0,7 g | 5,4 g | 2,6 g | 1,2 g | 56 kcal | |
| Zupa pomidorowa z ryżem | g | 15 g | 7 g | 47,5 g | 4 g | 304 kcal | |
| I śniadanie | |||||||
| Jabłko | g | 0,3 g | 0,2 g | 12,4 g | 2,2 g | 47 kcal | |
| Nasiona słonecznika | g | 2,4 g | 4,4 g | 2,5 g | 0,6 g | 56 kcal | |
| Obiad | |||||||
| Bigos | g | 20,8 g | 14,4 g | 4,8 g | 2,2 g | 224 kcal | |
| Podsumowanie zawartości kalkulatora: | 956 g | 62,1 g | 41,3 g | 144,1 g | 18,4 g | 1147 kcal |  |
