Hello.
Moja przemiana trwa w najlepsze. Do codziennego porannego joggingu (6,5 km, pon-pt). od 06.09 dodałem crossfit ( 2x w tyg. po75 min) oraz siłownię (2x w tyg. -60 min. treningu siłowego i 60 minut cardio). Dieta nadal aktualna. W ten sposób przez ostatnie 3 tyg. zgubiłem 4 kg. Biorąc pod uwagę ilość ruchu, mam nadzieje, że w większości to spalony tłuszcz. Powoli przechodzi pierwsze zmęczenie ciężkimi treningami, a przychodzi satysfakcja z osiąganych rezultatów. Jestem mega naładowany energią do dalszej pracy !!! Grunt, to się nie poddawać.
Sportowe pozdro!
