Minęły już 4 tyg. zmian, w trakcie których zadbałem o zrownowazona diete i ruch (5 x w tyg.bieganie po 5-7 km, 1 x rower 25-55 km).Efekt to -5,2 kg !!! (1 tydz. -1,4 kg, 2.tydz. -1.1 kg, 3 tydz. -0,8 kg, 4.tydz. - 1,9 kg.). Szczególnie cieszy mnie ostatni tydzień. Po wcześniejszych mniejszych spadkach wydluzylem nieco dystans biegania, minimalnie skorygowałem diete (zrezygnowałem ze zdrowych, lekkich sałatek po bieganiu na rzecz owoca, kako) i byłem mile zaskoczony przy wazeniu. Powoli z otylosci wchodzę w stan nadwagi. Mam nadzieje na kolejne spadki, które pozwola do końca października zlamac 90 kg. Pozniej to już będzie kosmetyka:) Pozdrawiam, powodzenia wszystkim!
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
studentka_UM_Lublin
30 września 2014, 16:55Gratulacje :) Oby tak dalej :) Pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miał chwilkę i będziesz mógł wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
Sensamilla
30 września 2014, 12:12Gratuluje wyniku a jeszcze bardziej samo dyscypliny ;)
katinka75
30 września 2014, 12:00świetny wynik :) No ale jak dużo ruchu masz, to nic dziwnego że ponad 5kg poszło :) Pozdrawiam :)