No wiec postanowiłam ze biorę sie za siebie tak mega konkret .
Pojechałam do mego znajomego trenera i dietetyka z prośba o dietę i wskazówki co do treningów.
Wiec tak pierwsze co dostałam zjeby ze nie chodzę do niego na siłownie ze wale w h....ja i nic nie robię .
Ze wyprawiam sobie urodzinki robię nie wiadomo co do żarcia ,wpierdalam to i potem plącze ze waga mi rośnie ze jak ja wygladam chlip chlip:((
I powiedział ze niestety jest to tylko brak mojej samodyscypliny i jestem obżartuchem i nie ma ściemniać ze trzymam dietę .
I mam z tym skoczyć i sie ogarnąć . Powiedział ze jak chce dietę to mam sie jej mega trzyma przez pol roku jesc 5 razy dziennie to wtedy zobaczę mega efekty ale do tego mam zapierdalać 7 razy w tygodniu na siłowni wiec 7 dni w tygodniu aeroby i 4 dni ćwiczeń siłowych .
Eh wiec czeka mnie mega wyzwanie ale kiedyś je juz osiągnęłam wiec teraz tez mi sie musi udac:))
Mega motywacja
:))
aannxx
14 lutego 2013, 18:36Trzymam kciuki :) Powodzenia
xxsloneczkoxx
13 lutego 2013, 17:05powiem ci że mnie tak samo mniej wiecej mój A zmotywował bo miał dosc ze sie objadam slodkim i chipsami i placze ze jestem gruba :) dostalam kopa w dupe i jak sie ruszylam tak sie trzymam :D ja cwicze tak ok 5 razy w tygodniu ale 7 jesli tylko masz sile tym bardziej da efekty :) moja rodzinka to totalny przyklad patologii ...
kamilamila85
13 lutego 2013, 14:42Powodzenia kochana ja za to sie zawzielam ze cwiczyc bede w domu, bo chodzilam na silke i niestety marny efekt nawet przy cwiczeniach na areobach lydki mi rosly ;(((
nattaliie
13 lutego 2013, 09:507 dni w tygodniu to za duzo moim zdaniem...sama tak mialam przez 3 tygodnie i wysiadly mi kolana...uwazaj..najpierw troszke zrzuc dieta ruszajac sie przy okazji a potem zacznij intensywnie cwiczyc - mowie tak, bo ja zaczelam intensywnie cwiczyc z waga 87kg i kolana nie wytrzymaly obiazenia.... 3mam kciuki
Pietusia84
13 lutego 2013, 07:41Dzięki za ten wpis!!! Mi też by się przydał taki mega opr i taki "fantastycznie szczery kolega" :-)! 3mam za Ciebie kciuki!
monikaszgs
12 lutego 2013, 19:38dasz rade:)) powoxzenia zycze :)) ja chce taki stroj, piekna motywacja:)
klauduniek
12 lutego 2013, 19:33trzymam kciuki :)