Szybko podsumuję, bo jeszcze czeka mnie prysznic, testowanie nowego balsamu ujędrniającego i nauka.
Kalorie na dziś: 360+279+234=873 kcal :D
Ćwiczenia:
-20 skłonów,
-20 podnoszeń nogi do tyłu (na każdą nogę po 20),
-20 podnoszeń w bok (na nogę),
-20 podnoszeń nogi do góry w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 zgięć nogi do kąta prostego w klęku podpartym (na każdą nogę),
-30 podnoszeń miednicy do góry,
-50 brzuszków,
-20 przysiadów,
-20 podnoszeń nogi w bok podpierając się na drugim boku ( na każdą nogę oczywiście),
-200 razy podnoszenia na palcach,
-100 razy ćwiczenie na piersi
-10 minut na pośladki z Mel B, myślałam, ze w pewnym momencie wymięknę, ale dałam radę. ♥! Ahh!
Cudnie. ♥ Codziennie wieczorem duma mnie rozpiera. :) Mam nadzieję, ze efekty zobaczę w piątek na wadze w domciu. Jak myślicie? Po dwóch tygodniach ćwiczeń i diety będzie coś widać po wadze, bo po ubraniach średnio, gdyż od jakiegoś czasu jest troszkę luzu.
Znacie jakieś dobre sposoby na jędrne piersi? BŁAGAM! :*
Miłego wieczoru. :)
Kalorie na dziś: 360+279+234=873 kcal :D
Ćwiczenia:
-20 skłonów,
-20 podnoszeń nogi do tyłu (na każdą nogę po 20),
-20 podnoszeń w bok (na nogę),
-20 podnoszeń nogi do góry w klęku podpartym (na każdą nogę),
-20 zgięć nogi do kąta prostego w klęku podpartym (na każdą nogę),
-30 podnoszeń miednicy do góry,
-50 brzuszków,
-20 przysiadów,
-20 podnoszeń nogi w bok podpierając się na drugim boku ( na każdą nogę oczywiście),
-200 razy podnoszenia na palcach,
-100 razy ćwiczenie na piersi
-10 minut na pośladki z Mel B, myślałam, ze w pewnym momencie wymięknę, ale dałam radę. ♥! Ahh!
Cudnie. ♥ Codziennie wieczorem duma mnie rozpiera. :) Mam nadzieję, ze efekty zobaczę w piątek na wadze w domciu. Jak myślicie? Po dwóch tygodniach ćwiczeń i diety będzie coś widać po wadze, bo po ubraniach średnio, gdyż od jakiegoś czasu jest troszkę luzu.
Znacie jakieś dobre sposoby na jędrne piersi? BŁAGAM! :*
Miłego wieczoru. :)
paula.xo.xo
17 grudnia 2012, 15:55Wow ile ćwiczysz! :D Tylko jedz trochę więcej, bo długa się tak nie da żyć ;-)
MlodaMama2012
17 grudnia 2012, 06:47na peno bedzi spadek ::::::::::::D
Valdi4320
17 grudnia 2012, 00:32hej :)) .. powodzenia
spaula
16 grudnia 2012, 22:39Na pewno zobaczysz efekty i to nie małe ! Przy takim wysiłku na pewno !! ;) Na jędrne piersi - basen ;D I zimny i ciepły naprzemienny prysznic ;))
stoneczka
16 grudnia 2012, 22:31dużego spadku pewnie nie będzie, ale coś napewno ;)
kasiqa22
16 grudnia 2012, 22:30jędrne piersi hmm :) balsamy i polewanie wodą pod prysznicem raz zimna raz ciepła - to nie kosztuje nic a wiele osób to poleca:)
klaudiaankakk
16 grudnia 2012, 21:45oj za mało kalorii ;/