Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
spacering!


Poniedziałek: 30 minut, tempo umiarkowane;

Wtorek: 30 minut rano i 30 minut wieczorem, tempo umiarkowane;

Środa: 60 minut, tempo umiarkowane;

Czwartek: 30 minut, tempo szybkie;

Piątek: 30 minut, tempo umiarkowane;

Sobota: 60 minut, tempo umiarkowane;

Niedziela: 30 minut, tempo szybkie i 30 minut - tempo umiarkowane.

 

wyczytalam wlasnie o zbawiennych skutkach spacerowania i jestem zachwycona, bo wręcz uwielbiam spacerować a w wakacje codziennie z moim D. wychodzimy na dluuugie spacery.. :) !

Nie ma prostszego i tańszego sposobu na zdrowe spalanie kalorii niż spacery. :)

a więc codziennie spacer! juz od dwoch dni w sumie to praktykuję, to super metoda i mam nadzieje ze sie oplaci. Oprocz tego cwiczę na brzuszek.. pozbywam sie oponki.. abs.. kocham te cwiczenia! <3

 

 

sniadanko lekkie, zaraz pachnąca kąpiel, przekąska i idę na paznokcie - uwielbiam ta fome relaksu i pogaduchy z moja niezastapiona kosmetyczka ;)

 

  • Lusiaaaaa

    Lusiaaaaa

    30 kwietnia 2013, 11:19

    ja zazwyczaj spaceruje rano jak ide do pracy:)

  • ita1987

    ita1987

    30 kwietnia 2013, 10:26

    Jedna z moich ulubionych dyscyplin!;-)

  • PaniCapulet

    PaniCapulet

    30 kwietnia 2013, 10:22

    Pewnie, spacer dobry na wszystko! Powodzenia! :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.