Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A tak w ogóle...

dziekuję :)

dziękuję :)

dzięki;)

Dziękuję:) Nie mam sztangi!:( Mam za to hantle i właśnie ćwiczę z taką jedną hantlem, ona ma coś 10-15 kg. Robie po 10 i tak 6-7 serii. Zaczęłam robić teraz szerokie przysiady, ponoć pupa lepiej pracuje, zobaczymy. Czy z hantlem to da taki sam efekt jak ze sztangą? Trzymam ją w obu rękach między nogami