Wyboista jest ta moja droga walki z nałogami czy też złymi nawykami. Jeden krok do przodu i dwa do tyłu.
1. KAWA
Mój narkotyk, bez niego ciężko otworzyć oczy z rana. A jednak na krótką chwilę udało mi się pokonać dziada. Wystarczył jednak powrót do pracy po urlopie, konieczność wczesnego wstawania i już porzuciłam zbożówkę na rzecz kawy fusiastej, aromatycznej, dającej kosmicznego kopa. Codziennie obiecuję sobie, że od jutra wracam na drogę zdrowia i grzecznie piję wodę z cytryną, a potem kubek kawy zbożowej. I tak , jasne, wypijam wodę, potem zbożówkę, a następnie...... szatan kusi i wygrywa. Boję się bólu głowy i ospałości.
A Wy? Udało Wam się pokonać swoją słabość do małej czarnej?
2. CUKIER
No ja mogę żyć bez słodyczy, ale czy można żyć bez lodów, kiedy jest tak cudownie ciepło????
Słaba ja, wiem doskonale, że to zbędne kalorie, cera się psuje , zatwardzenie murowane. Czy na pewno marzę o ponownym spotkaniu z proktologiem za 200 PLN za kwadrans i drugie tyle na leki?
3. PIWKO
Usprawiedliwianie się faktem, że ciepło, że pić się po rowerze chce jak diabli, to żenada w czystej postaci. Woda z cytryną czy herbata owocowa też by dała radę na zaspokojenie pragnienia, ale lepiej się psychicznie zamulić, prawda? A potem kłopoty ze snem i dzień do bani. Fajnie?
4. INTERNET
Bo przecież tyle ciekawych wpisów tu i tam, i FB tylko na chwilkę przejrzeć, a po drodze tyle bzdur......
No dobra, artykuł o medycynie chińskiej był ciekawy, ale czy musiałaś naprawdę czytać go o północy?
A rano ciężko wstać, no to kawusia i tak w kółko....
5. ZAKUPY
Zawsze coś jest potrzebne, a to nowe buty, a to koszulka na fitness, a to promocja w Smyku..... kupiłam dziecku tyle sukienek na lato, że nie miała kiedy w nich chodzić. Teraz będę je odsprzedawać za bezcen. Czas w sieci leci, bo trzeba przejrzeć milion stron, a i kasy od tego nie przybywa. Też tak masz?
To są moje grzechy główne, zrobiłam rachunek sumienia, teraz trzeba podjąć kolejne kroki.
ognik1958
7 października 2021, 06:40kawka z rańca musowo i daje pozytywnego kopa i to akurat jest git oczywizda bez cukru i ciasteczek internet cóz komunikator naszych czasów zastepuje pogaduszki u sąsiadki lub beznadziejne tv zas zakupy to fakt szkoda kasy choc przy tym nabija się kroczki .hmm jednak zamiast to ..długie marsze po lesie nic nie kosztuja a ile doznań ..widokowych i najlepiej z kijkami NW POWODZENIA TOMEK
Berchen
7 października 2021, 06:34niedawno zrobilam podobny rachunek sumienia:) jedynie z kawa juz sie nie rozstaje, kiedys probowalam i bol glowy mnie rozlozyl. Z cukrem dalam rade, lody jakos nie koniecznie kusza, mam czasem napad ale tak raz w roku to nie tak zle. Moja zmora jest czerwone wino, z tym ostatnio staram sie wygrac.
Luckyone13
22 czerwca 2021, 10:30Co do kawy to aktualne badania potwierdzają jak już wcześniej napisano: nie odwadnia, ma wiele zdrowotnych właściwości. Jedynie co może niekorzystnie działać w kawie to kofeina, ale wg badań działanie niekorzystne dotyczy tylko ludzi pijących sporadycznie. Wieloletnim kawoszom nie wyrządza już krzywdy, ponieważ organizm nauczył się ją neutralizować i nie zaobserwowano negatywnych skutków. Moja dietetyczka napisała, że czarna kawa do woli. Ja ze względu na refluks muszę rozpuszczalną niestety, a tą tylko z mlekiem koko pijam, więc dodatkowe kalorie i dlatego chcę walczyć. Póki co kompletnie bezskutecznie :D Pozostałe nałogi - trzymam kciuki, zawsze warto ograniczać, więc Ci kibicuję! W kawie też jeśli czujesz, że Ci szkodzi. Ale jeśli już tak sobie wszystko odmawiamy i jeśli mielibyśmy sobie zostawić jakiś mały nałóg dla psychicznego komfortu aby nie było za dużo na raz, to chyba kawa taki najbezpieczniejszy nałóg :)
Luckyone13
22 czerwca 2021, 10:30I w ogóle cześć i dziękuję za zaproszenie :)
diuna84
23 listopada 2020, 14:15/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/10537 zapraszam coś w myśl pkt nr 2
Psikuska1986
23 września 2020, 11:55A tam kawa to nie żaden nałóg Ja piję jedną kawę parzoną rano a po południu rozpuszczalna z mlekiem.... Cukier też nieszkodliwy oczywiście w miarę rozsądku A piwko raz na jakiś czas ani nałóg ani uzależnienie Wiesz wydaje mi się że jeżeli wszystko Miy Miarkujemy z głową to nie jest źle ...😉
cholerah
24 września 2020, 18:17Wiem, że wszystko jest dla ludzi, problem w tym, żeby nie popadać w przesadę. Gdyby pić piwo i jeść słodkości okazjonalnie, to o.k, ale ja niestety mam skłonności do przesady
ms_espresso
23 września 2020, 11:00Ale kawa jest zdrowa! Poważnie
cholerah
24 września 2020, 18:15Kawa wypłukuje wapń i witaminy z organizmu, odwadnia i uzależnia. Jedyne co dla mnie jest na plus, to że jest skuteczna w walce z zaparciami
ms_espresso
24 września 2020, 19:00Kawa nie odwadnia (https://motywatordietetyczny.pl/2020/01/czy-kawa-cie-odwadnia/), nie wypłukuje wapnia (https://szkoleniacss.com/czy-kawa-wyplukuje-magnez-i-wapn/). Co do uzależnienia, to prawda, ale co z tego, skoro to zdrowy napój, zawierający witaminy (https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/coffee/). Nie jest wskazana osobom, które mają problemy z ciśnieniem i ze snem. Bardziej obawiałabym się stresu dla organizmu związanego z ostawieniem kofeiny :) PS. Artykuł na vita24.life, do którekgo link podałaś poniżej napisany jest na podstawie badań z 1990 (od tego czasu wiele wyjaśniono) i jakiegoś bloga, który ze zdrowiem nie ma nic wspólnego. Jeśli masz ochotę pozbyć się nałogu dla samej satysfakcji, to OK, ale chciałam, żebyś wiedziała, że nie bardzo ma to podstawy naukowe.
sansewieria
22 września 2020, 18:08Ale co złego w kawie? : o Nawet udowodniono pozytywny wpływ na organizm (w ilościach do 3-4 filiżanek na dzień)
cholerah
24 września 2020, 18:14Kawa bardzo źle wpływa na ciało i psychikę, te pozytywy są tylko chwilowe, a że kawa to niezły interes, to mało mówi się o jej szkodliwości. Polecam przeczytać : https://vita24.life/blog/35_negatywne-skutki-picia-kawy.html
dorotka27k
22 września 2020, 15:47o tak mi też by się przydał taki rachunek sumienia i pewnie nie jednej vitalijce też . Wszystkie jesteśmy tu po to aby schudnąć, utrzymać wagę , zdrowiej jeść, żyć, ćwiczyć .......powodzenia w walce z Twoimi nałogami..................wytrwałości