Witajcie!
Dzis zaczelam sie przymierzac do odchudzania. Jak na poczatek poszlo niezle, ale wole nie zapeszac. Na pewno byl to wynik szoku, jaki przezylam po zwazeniu sie i zobaczeniu, ze po raz pierwszy w zyciu waze ponad 100kg! 
Moj najgorszy nalog to kawa , ktora zawsze pijam z duza iloscia mleka, jakies 2-3 razy dziennie. Niestety slodzona. To mnie na pewno "zamula" i niestety nie udalo mi sie dzis sobie tej stalej przyjemnosci odmowic, choc wiem, ze z czasem bede musiala sie z tym pozegnac, jesli chce chudnac....
Oprocz tego bylam grzeczna :
I Sniadanko: 2 szklanki soku warzywnego (burak, seler, marchew, jablko)
II Sniadanko: banan, kawa
Obiad: zupa z soczewicy (2 talerze)
Podwieczorek: kawa
Kolacja: zupa z soczewicy
Oprocz tego duzo wody, rowniez z cytryna.
Wiem, ze monotonnie to wyglada , ale bylo smacznie i pozywnie 
Cwiczenia: ZERO 
margarettttttttt
11 stycznia 2018, 21:44jak dla mnie troszkę mało jesz, efekty przyjdą szybko, ale nie na długo, a tego nie chcemy ;) ja jak sobie nie pojem to tylko sfrustrowana jestem i chodzę wściekła jak osa, odczuwam głód, a nie o to nam chodzi. chcemy, żeby ten czas był dla nas również i przyjemnością ;) fajnie widzieć kogoś tutaj z uk, w koncu :) :) :) :) dziękuję!!!! :) polecam mleko kokosowe, szczegolnie to ALPRO COCONUT origiinal <3 uwielbiam! no i oczywiście trzymam kciuki, aby się udało :)
ChloeChic
11 stycznia 2018, 23:29W zasadzie to nie czulam glodu, bo ta zupa byla bardzo tresciwa- gesta, z soczewica, z oliwa z oliwek, takze spoko. Na pewno nie mam zamiaru sie glodzic, bo za bardzo kocham jesc :) Wole mniej schudnac albo w ogole niz sie glodzic :)
Sunniva89
11 stycznia 2018, 17:30no mleko plus cukier najgorszy zamulacz ever
Maratha
11 stycznia 2018, 17:24Nie musisz sie z kawa zegnac, chociaz dobrze by bylo sie pozegnac z cukrem do kawy :) ja to zrobilam jakies 5 lat temu - jak mi mama przez zapomnienie kawe poslodzila to wyplulam... Serio byla obrzydliwa, a dawniej tylko taka pilam :) obecnie pozegnalam sie z mlekiem do kawy i po miesiacu picia czarnej nie wiem czy kiedykolwiek wroce do mleka w kawie... Smak sie zmienia zwlaszcza jesli wywala sie cukier, troche trwa przyzwyczajenie sie do tego, ale da sie. Zmniejszaj stopniowo ilosc cukru az w koncu dojdziesz do zera :) Jestes wege? Bo strasznie ubogie w bialko i tluszcze to menu...
ChloeChic
11 stycznia 2018, 17:37W odpowiedzi ponizej napisalam dlaczego takie menu dzisiaj mialam :) Masz racje co do zmiany smakow. Mam nadzieje, ze uda mi sie tak jak Tobie wprowadzic takie wlasnie zmiany :)
aniloratka
11 stycznia 2018, 13:47kawa wspomaga odchudzanie :) zamiast mleka spr mleko kokosowe albo migdalowe. zamiast cukry ksylitol - dodatkowy plus pomaga dbac o zeby :) gdzie jakies bialko? bo wlasnie bialko sprawia ze jestesmy syci. jestes wege ?
ChloeChic
11 stycznia 2018, 17:29Nigdy nie probowalam jeszcze zadnego mleka roslinnego, takze na pewno musze to kiedys zrobic :) Nie jestem wege, wrecz przeciwnie, ale wiesz, pierwszego dnia chcialam dac cialo odpoczac od miesa czy ryb, bo tego w mojej stalej diecie nie brakuje. Sadze, ze ta soczewica na obiad i kolacje zastapila braki i rowniez sporo mleka do kawy...
aniloratka
11 stycznia 2018, 23:15soczewica, prawda XD sorry, za duzo miesa jem, i tylko na tym opieram swoje bialko ;)
Azane
11 stycznia 2018, 13:19hej, hej! Bravo za decyzję i walkę o lepszą siebie. NAjważniejsze zacząć i sie nie poddawać:))) Wiesz, awa wcale nei jest taa zła, jeśli pijesz prwdziwą kawę. Moe spróbuj ograniczyć? Po filiance kawy wypij szklankę wody pomoe Ci odwasić organizm, mleko mozesz poesperymentować z roślinnymi - migdałowe się nei waży:) Co do słodzidła jest 0kaloriowy erytrol, kktóry daje smak, a którego nei trawimy, albo ksylitol - cukier brzozowy, który pomaga zwalczać stany zapalne... Ja na początku myślalam o rzeczach których nie mogę i bardzo mi to przeszadzało,, teraz mysle o zamienniach i poznaje nowe rzeczy, które sa dobre dla mojego ciała - to całkiem fajne. Mega brzmi to Twoje połączenie kotajlu śniadaniowego - chętnei spróbuję:) NI epoddawaj się i walcz o siebie!
ChloeChic
11 stycznia 2018, 17:33Pije tylko prawdziwa :) Rozpuszczalna to juz przeszlosc dla mnie :) Masz racje, ze nie powinnismy sobie odmwiac wszystkiego, tylko szukac zamiennikow, bo w przeciwnym wypadku bedziemy sie czuli sfrustrowani! A ten sok, ktory widzisz, pije juz od dawna i bardzo go lubie, jest naprawde bardzo pozywny i jak sama widzisz sklada sie z naprawde zdrowych warzyw, wiec polecam :)
Azane
11 stycznia 2018, 18:28tyle juz dobrego o surowym buraku słyszałam, a jeszcze nei próbowałam, tak więc traktuje to jak znak z nieba;)
Barbie_girl
11 stycznia 2018, 13:03kochana nie muisz odrazu rezygnowac , ale napewno fajnie by bylo gdybys zeszla do 1 kawki dziennie nawet z tym cukrem ;) jedyne co to zacnij sie ruszac !:) naprawde zobaczysz piekne efekty !!:) Powodzenia ;*
ChloeChic
11 stycznia 2018, 17:34No wlasnie, cwiczenia... Chcialabym sie zaczac ruszac, ale jakos na razie nie moge sie zmobilizowac... Jednak z czasem na pewno zaczne, obiecuje :)
grubasek9324
11 stycznia 2018, 09:07Może zakup sobie jakiś zamiennik cukru i wtedy będzie kawka zdrowsza :)
ChloeChic
11 stycznia 2018, 11:44Wolalabym sie nauczyc pic nieslodka, albo w ogole z niej zrezygnowac, bo jednak jest to produkt zakwaszajacy, i jeszcze to mleko... tez nie powinnam go pic, najwyzej kefir, jogurt. Ale to juz plan na dluzszy czas, od razu nie jestem w stanie z tego zrezygnowac.
ciema
11 stycznia 2018, 02:46Hej. Nigdy nie piłam takiego połączenia produktów jeśli chodzi o śniadanie, z chęcią spróbuję. Które z tych produktów gotujesz jeśli chodzi o sok warzywny, a które miksujesz w stanie surowym?
ChloeChic
11 stycznia 2018, 11:40Wszystkie miksuje na surowo w takich proporcjach: 1 burak, 3 jablka, 5 marchewek i 1/3 selera