Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 18 :)

Jak Wam mija dzisiejszy dzionek, a w zasadzie tłusty czwartek ?? Mnie w miarę, a z racji na tłusty czwartek powinnam zjeść pączka - ale 1) jestem na diecie i dopiero co zaczęłam, wolałam nie dać się skusić słodkiemu, a 2) nigdy nie przepadałam za pączkami, dlatego postanowiłam zjeść batona polanego jogurtem i włączyć go normalnie do menu. (znalazłam artykuł na vitalii - "Jeśli tylko potrafi Pani pozostać przy jednej sztuce, a efekty obecnej diety są zadowalające, to można zastąpić jeden posiłek pączkiem w ten szczególny dzień. Najlepiej przystosować do tego danie, które kalorycznością jest zbliżone do wymiennika. Czyli: wiedząc, że przeciętny pączek ma około 350 kcal, szukamy w planie posiłku o tej kaloryczności np. 2 śniadanie i podmieniamy. Może Pani też zrezygnować z części większego posiłku i wtedy dodać pączka jako deser.")

Zmieniając trochę temat, dzisiaj trochę pospacerowałam z Malutką, jak i zafundowałam sobie chwilę dla siebie m.in. maseczkę na twarz, peeling na usta itd..  

Od jakiegoś już czasu chodził za mną na obiadek jajka sadzone z młodymi ziemniaczkami oraz kefirem.. Natomiast wszystkiego nie udało mi się, aczkolwiek miałam kupione ziemniaczki baby do tego jajeczka sadzone i papryka, więc po części zjadłam z uśmiechem i szczęściem, natomiast to i tak nie było to o czym marzyłam..

Cięgle się zastanawiam czy z dzisiejszego menu, jestem zadowolona ?! Chyba nie do końca, bo czegoś mi ciągle brakowało.. Może faktycznie to te pączki (sama świadomość..)

Menu:

1. 2 kromki chleba żytniego z serkiem z łososiem

2. kawa latte

3. dwa jajka sadzone z papryką konserwową (własnej roboty) oraz z ziemniakami z musztardą

4. baton zbożowy oblany jogurtem (zamiast pączka)

5. jabłko oraz duży kubek mleka czekoladowego

Co do ćwiczeń to dzisiaj odpoczywałam natomiast - zrobiłam 9802 kroków, czyli 6,77km, czyli spalone 306 kcal

Trzymam za Was wszystkich kciuki :) Pozdrawiamy razem z Chloe :)