Ostatnio zauważam u siebie brak czasu na wszystko, a zarazem nadmiar go, który nie koniecznie wiem jak spożytkować - no cóż, czyste lenistwo też jest czasem potrzebne.. ;)
a wracając do dietki to :
Śniadanie - koktajl z m.in. bananami i z jabłkiem
Przekąska - kawa latte
Obiad - ryż z kurczakiem smażonym na oleju kokosowym plus pomidor
Kolacja - szklanka mleka na ciepło
Ćwiczenia - 15545 kroków czyli 11,36 km czyli spalone 502 kcal
SKALPEL spalone 124 kcal
Miłego wieczoru ! :)
angelisia69
21 stycznia 2016, 06:09wiesz czasem jak mamy za duzo czasu to nie potrafimy go produktywnie zoorganizowac i wydaje sie ze mamy go mniej :P a im wiecej obowiazkow/zajec tym latwiej sie ogarnac.Menu troche nieadekwatne do cwiczen,zdecydowanie za malo
Chloe2014
21 stycznia 2016, 17:16Koktajl moj sa to dwie łyżki płatków owsianych, lyzka siemienia lnianego, garsc rodzynek, banan, jablko oraz szklanka mleka. Wiec uwazam ze nie za malo
Niesia92
20 stycznia 2016, 20:42nie za mało jesz?
grupciaa
20 stycznia 2016, 20:26wystarcza ci to co napisałaś ? na Śniadanie tylko koktajl? wow ile ćwiczeń :)