więc postanowiłam poddać się wyzwaniu
i zacząć oto ten trening-cud :
Kto się na to piszę i trenuję ze mną ? c:
ćwiczenia na dziś :
-mel b rozgrzewka
-55 pompek
-skakanka
-8min buns
-8min brzuch
-mel b trening ramion
-100 brzuszków
-Dzień 1 nożyce
-pływanie
-kosiarki
-15 przysiadów
-20 pół przysiadów
-skakanka
- 10 pompek
-kop i przysiad
-skłony
- nogi
-motylki
-15 pompek
