Mam ogromny problem,
możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na nogi i ręce ?
Tragedia z nimi, naprawdę !!
Z brzucha tyle schudłam , ale nie mogę sobie poradzić
z rękami i nogami ..
Macie jakieś ćwiczenia, lub filmiki ? !!!![]()
cel : -7kg do 01.06
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
OneLastTime
22 maja 2013, 11:20Proszę bardzo. Siłowe polecam damskie pompki. Po każdym tygodniu wyzwania robisz tyle ile potrafisz i jak nisko Ci się uda tych klasycznych męskich pompek. To bardzo wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców. Do tego hantle na triceps. Instruktaż w internecie. Ale bardzo polecam Mel B na ramiona same trening.Świetna sprawa. Teraz nogi. Bieganie polecam od serca bo raz, że to cardio więc spalasz tkankę tłuszczową to na dodatek wysmuklasz nogi i mięśnie pracują na wysokich obrotach a do tego polecam miłe i przyjemne Mel B bouns :) Po miesiącu zobaczysz super efekty.