waga stanęła u mnie na 87.5 i nic. ;//
czemu na razie nic nie chudnę ? :c
może jak zważę się jutro będzie trochę mniej..
Pewnie nie u mnie ![]()
jednej tak jest,
po jakim czasie znowu zacznę chudnąć ?
A jak u was jest ?
też waga stoi w miejscu?
Ważycie się codziennie ?
Inez18
4 maja 2013, 16:50Nie waż się codziennie, bo właśnie widząc codziennie wagę ( a mogą się zdarzyć zniżki, nadwyżki jak i zastoje) tracisz motywację ;) Ja co prawda dopiero zaczynam odchudzanie, ale nie po raz pierwszy i wiem, że lepiej ważyć się co tydzień, dwa.
jessica1985
4 maja 2013, 16:42Kryzys: Zastój Przedtem: myślisz – wystarczy, mam już dość. Co na to nauka: organizm jest sprytny. Jeśli przez dłuższy czas jedzie na zmniejszonej dawce paliwa, obniża poziom metabolizmu. To znaczy, że do wszystkich czynności życiowych potrzebujesz mniej energii. Musisz więcej ćwiczyć, by spalać nadwyżkę kalorii i rozruszać na nowo metabolizm. Na dodatek, im więcej ćwiczysz, tym masz większą masę mięśni, która spala większą liczbę kalorii.