26 stycznia rozpoczęłam walkę o moje stare, nowe ja. ;) Za trzy dni minie miesiąc a ja mam za sobą już 7,2 kg. :)
Jeszcze 15,2 kg i znów będzie można cieszyć się ciągle życiem. :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dorotamala02
23 lutego 2016, 14:00Fajnie ale nie za szybko zrzucaj bo znowu będziesz witać się z nami i będzie znacznie więcej!
chcebycmama13
24 lutego 2016, 10:13Wiem, wiem! :) Moja dieta zakłada zrzucenie jednego 1kg w tygodniu. :) A te stracone 3 kg więcej to ubytek wody w organizmie. :)
.Rosalia.
23 lutego 2016, 13:40Łoooo, super! ;) A jak jesz, i co ćwiczysz? :D Trzymam kciuki za Ciebie! :))
chcebycmama13
24 lutego 2016, 10:08Jem wszystko ale w małych porcjach co 3 godziny (9:00, 12:00, 15:00, 18:00). :) Przerzuciłam się na ciemne pieczywo, dużo jogurtów naturalnych, owoców i warzyw. :) Codziennie liczę kalorie (do 1400 kcal) i zapisuję w notesie. :) A co do ćwiczeń to ułożyłam sobie taki swój plan według wyzwań internetowych i ćwiczę 5 razy w tygodniu. :) Dodatkowo codziennie 10 km na rowerze stacjonarnym. :) W następnym poście dodam zestaw ćwiczeń i mój przykładowy jadłospis. :) Nie dziękuje i wzajemnie trzymam kciuki! :))