Dobry wieczór 
Dzień jak co dzień całe szczęście, było ciepło i parno, a teraz leje, to dobrze, bo susza taka, że aż strach nawet jarzębina w połowie uschła dęby dostały żółtawo brązowych liści a trawa... jaka trawa suche, beżowe siano. Może teraz wszystko odżyje.
Przechodząc do odchudzania, jak co dzień no z rzadka z przerwami dietetyczna walka.
Śniadanie Kawa zabielana bez cukru 200ml 50kcal
Obiad Szynka wieprzowa duszona 120g 268kcal
Ziemniaki 200g 154kcal
Ogórek kiszony 65g 7kcal
Sos 40g 54kcal
Kolacja Bagietka 108g 286kcal
Szynka drobiowa 40g 49kcal
Pomidorki 44g 8kcal
Ser Mimolette 35g 112kcal
Smakowita 15g 54kcal
Kefir 230g 129kcal
Kawa zabielana bez cukru 200ml 50kcal
Razem 1221kcal
+ Woda czysta niegazowana + herbatki 3l
Dobrej nocki 
życzę wszystkim Vitalijkom suchego już poranka 
i zgubionych 
kg
numer1233ppf
12 lipca 2018, 10:08U nas wczoraj również cały dzień lało, ale już dzisiaj widać, że będzie parno.
Cefira
12 lipca 2018, 23:30Było parno co chwila deszczyk i w końcu przyszła burza z wielgaśną ulewą a mimo tego kałuży ani śladu tak sucho było.
numer1233ppf
13 lipca 2018, 09:57U nas akurat obyło się bez burzy
Cefira
13 lipca 2018, 23:02Dobra burza nie jest zła nawet lubię o ile siedzę w pomieszczeniu :)
numer1233ppf
14 lipca 2018, 08:03Oo to tak jak ja :)
geza..
12 lipca 2018, 06:59U mnie w nocy zaczelo padac i do tej pory pada ;)....i dzis mam przymusowa przerwe w rundowaniu:(....kochana tak pieknie liczysz kcal...a wczoraj zastanawialam sie ile kcal ma moja jajecznica....moze mi pomorzesz bo ja zupelnie nie mam pojecia;)....3 male czerwone cebulki....1 avocado...lyzka oleju kokosowego...3 jajka...czarnuszki i zieleniny nie liczac;)... oczywiscie jesli bedziesz miala ochote;) ....Buziaki z deszczowego Berlina przesylam;) geza
zlotonaniebie
12 lipca 2018, 07:18Mnie wyszło ponad 800 kcal, ale ja tak na oko, więc pewnie mało dokładnie :))
geza..
12 lipca 2018, 08:01dzieki...nie musi byc dokladnie...ja ogolnie nie mam pojecia ile kcal zjadam;)...ale jak jajecznica ma juz tyle...to przez caly dzien jest tego sporo;)...sam deser z mango i avocado...musi miec duzo...a gdzie reszta dnia;)....ale najwazniejsze, ze sylwetka jest ok i jak dlugo runduje...mysle moge sobie na wiecej pozwolic;) Buziolki kochana;)
zlotonaniebie
12 lipca 2018, 11:02Nie przywiązuj się do tego mojego wyliczenia, bo mogłam coś pokręcić, albowiem liczyłam to zanim wypiłam poranną kawę. A wtedy mój umysł pracuje jak ślimak. A poza tym, Ty Kochana nie musisz nic liczyć, bo Ty jesteś jak przecinek cieniutka:))))
Cefira
12 lipca 2018, 23:49Trudno powiedzieć no ale spróbuje 3 jajka każde po 93 kcal = 279 kcal, cebulka (tutaj przydałaby się jej waga a nie ilość w sztukach bo jedna cebulka może wazyć 50g a druga już 100 g więc będzie różna kaloryczność) Przyjmijmy jednak że cebulki miały po 50g x3 to 150g więc będzie 49,5 kcal awokado tez zależy od wagi bez pestki około 130g =219,7kcal Olej kokosowy łyzka to około 10g czyli 88,6kcal i rzeczywiście zieleniny i troche czarnuszki wlasciwie sie nie liczy ja tego tez nie liczę ale mozna zrobic narzut na oko jakieś z 30kcal ;) To w sumie Twoja jajecznica ma 666,8kcal. Buziaczki z pochmurnego Brombergu w Polsce :)