Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24-02-2018 Sobota (38)

Rybki przyjechały prosto z nad morza było z nimi trochę zabawy, a że nóż był naostrzony zaraz ciachnęłam się w palec niestety . W związku z tym, że w głębi lądu bardzo rzadko można sobie pozwolić na świeżutką, morską rybę prosto z wody postanowiłam sobie dzisiaj zjeść więcej, czyli dzień nie był dietetyczny. Niestety po rybnym obiedzie zawsze szybciej jestem głodna, więc w połowie czasu między obiadem, a kolacją odezwał się głód. Był bardzo mocny po głowie mi chodziło, by pochłonąć ptasie mleczko najlepiej całe pudełko jednak w porę złapałam się za jabłko na podwieczorek i zdrowy rozsądek na szczęście wrócił niemniej pocukrzyłam sobie kawę i chyba do tej opcji wieczorem wrócę. W końcu nigdy nie miałam zamiaru całkowicie zrezygnować z cukru mogę go ewentualnie zamienić na kostkę, czy dwie gorzkiej czekolady od czasu do czasu, powinno to też mnie uchronić przed napadami, które się ma, gdy się nawet z odrobiny słodkości podczas diety rezygnuje.

Śniadanie              Kawa zabielana bez cukru            200ml          50kcal

Obiad                    Dorsz smażony                               250g        580kcal

                             Ziemniaki                                         150g        116kcal

                             Surówka z pora                                100g       103kcal

                             Tłuszcz                                               20g       135kcal

Podwieczorek        Jabłko                                              180g         93kcal

Kolacja                  Dorsz smażony                                 120g       278kcal

                              Serek śmietankowy                            20g         47kcal

                              Chleb pszenny                                   29g         76kcal

                              Smakowita                                          10g         36kcal

                             Kawa zabielana z cukrem                 200ml         90kcal

Razem                                                                                          1604kcal

+         Woda czysta niegazowana                                     2l