Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
25-01-2018 Czwartek (8)

Popularne suplementy diety czyli witaminy. Tak, powinno się na diecie nawet tej zdrowej suplementować, ponieważ przy diecie poniżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu nie dostarcza się wystarczającej ilości witamin i minerałów, ale jak kto chce bez suplementu  się nie umrze.

Dzisiaj był gulasz podam więc kaloryczność samego mięsa z szynki wieprzowej i osobno kaloryczność sosu. Na kolację trzeba było zjeść, to co było napoczęte, więc na tapetę poszedł dżem, przecież nie wyrzucę.

Nastrój czyli samopoczucie idzie w dół chyba przez pogodę taka jakaś zgniła jest.

 W poniedziałek będzie oficjalne ważenie ciekawe jaki wyrok wyda waga.

Śniadanie             Kawa zabielana bez cukru           200ml         50kcal

                             Jogurt owocowy                           150g        150kcal

Obiad                    Gulasz/mięso                                80g         163kcal

                              Sos gulaszowy                              40g         110kcal

                              Ziemniaki gotowane                     110g          85kcal

                             Surówka z czerwonej kapusty       100g        112kcal

Kolacja                 Chleb pszenny                                60g         157kcal

                             Dżem niskosłodzony                     100g         147kcal

                             Smakowita                                      20g           72kcal  

                             Kawa zabielana z cukrem              200ml         90kcal

Razem                                                                                       1136kcal

+                         Woda niegazowana czysta             1,5l