przedstawiam menu na dziś
| DZIENNIK SPOŻYCIA 16 marca 2007 | |||||||
 |
|
| |||||
|
|
Miara | Ilość | kcal | | ||
|
|
| |||||
|
X | Mleko 0,5 % | średnio 100ml | 0,75 | 26,25 | | |
|
X | Musli egzotyczne | średnio 100g | 0,5 | 185,00 | | |
|
X | Kawa (bez cukru) | 1 | 5,00 | | ||
|
X | wasa zytnie | kromka 9,42g | 4 | 100,00 | | |
|
X | Ser żółty Gouda pełnotłusty | plasterek 15g | 4 | 184,00 | | |
|
X | Jabłko | średnio 100g | 2 | 100,00 | | |
|
X | Pomidor | szt. 200g | 0,5 | 17,00 | | |
|
X | Pierogi ruskie | porcja 100g | 1 | 168,00 | | |
|
|
| |||||
|
|
| |||||
|
W sumie kalorii: 785,25 | ||||||
Wiem że takie założenia spełnie:) No i oczywiście dużo wody zazwyczaj piję od 2 do 3 litrów
Dla wszytkich miłego dnia
portek44
16 marca 2007, 14:09chce dołączyc do was na forum ale niestety komputer mi szwankuje :( może w domku mi się uda :) pozdrawiam
shahrukha
16 marca 2007, 13:20ja zapraszam ciebie nan forum sióstr ochydek tam sie wszystkie motywujemy nie ma rtw sie ze jestes nowa bo ja dzis załozyłam ten klub i wszystko mozesz pisac w nim co cie boli co ci sie podobało w ciagu dnia przepisy itd.pozdr
Adzia1983
16 marca 2007, 09:53W trzymaniu się planu na dzisiaj!! Oby się udało. Jak Ci się udaje pić tyle wody?? Ja zawsze mam z tym problemy i pije jednak dużo mniej:-( Zwłaszcza jak jestem w pracy jest ciężko. Jak wypiję dużo, to często muszę latać do toalety... a nie mam takiej możliwości w robocie...