Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
hmm

19 czerwca 2010

Dziękuję za wszystkie miłe i budujące słowa ...

Czy ktoś może mi powiedzieć co jeść??

bo uważam że jem mało a i tak waga wariuje .....

Raz dobrze kg mniej a na następny tydzień 2 w górę już nie wiem co robić... Pomóżcie może ktoś doradzi>?

ladyxanax
19 czerwca 2010, 14:35

Może za mało jesz. Koleżanka poniżej pisze o diecie 1000kcal. Dla Ciebie taka byłaby zbyt restrykcyjna. Zastanów się nad wykupieniem diety Smacznie Dopsaowanej. Choćby tylko na miesiąc, żeby przekonać się ile powinna jeść osoba o Twoim BMI, żeby schudnąć. Zapewniam Cię, że będziesz zdziwiona jak wiele możesz jeść. Ja jem np.: śniadanie 1: jajko sadzone + dwie kromki z szynką iwarzywami, 2 śniadanie: twarożek wiejski wymieszany z ogórkiem kiszonym lub tuńczykiem, obiad: lekka zupka + filet z indyka w kostkę smażony z pieczarkmi i papryką + pół woreczka brązowego ryżu, podwieczorek: owoc+jogurt, kolacja: kanapka z tuńczykiem + banan. A ważę mniej od Ciebie i chudnę. Wieczorem jem tego banana i tuńczyka bo pod wieczór się ruszam, po sporcie dobrze jest zjeść białko. Powodzenia!
boberus87
19 czerwca 2010, 13:11

wiem co czujesz mam podobnie.. codziennie dieta poznizej tysiaca kcal.. okolo 2 godzin cwiczen.. i co.. dupa :(

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:hmm