Śniadanie: placuszki serowe, szklanka jogurtu pitnego waniliowego, kubek herbaty rooibos z cytryną
Obiad: 3 gotowane ziemniaki, 3 kawałki pieczonego chudego mięsa z kurczaka i indyka, surówka z sałaty lodowej, ogórka, rzodkiewki z dressingiem, ciastko zbożowe z czekoladą, 1 Ptasie Mleczko
Przekąska: mleko 0,5% z gorzkim kakao, naleśnik ze szpinakiem i serem zapiekany pod parmezanem
Kolacja: surówka z sałaty lodowe, pieczonego schabu, ogórka, jogurtu, pół szklanki coli
20 minut ćwiczeń na nogi
Mam fazę na niego, nie wiem czemu :D
ruda.maruda
10 marca 2014, 17:45a cóż to za placuszki serowe? bo brzmi ciekawie :-) w ogóle takie serowe to Twoje menu :-)
slimsoul96
10 marca 2014, 07:28widzę dziś One Direction( czy jak to się pisze) zamiast Deepa ;)