Cześć:)
Dzisiaj dieta zgodnie z planem, aczkolwiek postanowiłam sobie że nie będę się głodzić, bo po prostu pewnego dnia zacznę jeść i.... nie przestanę.
śniadanie: bułka grahamka z plasterkiem sera, szynki, papryką i ogórkiem + kawa z mlekiem
II śniadanie: otręby z jogurtem naturalnym
przekąska: 4 śliwki + kawa z mlekiem
obiad: zupa cebulowa z połową bułki pełnoziarnistej podpieczonej na łyżeczce oliwy z oliwek
kolacja: koktajl malinowy + crunchy truskawkowe BIO z mlekiem (mała porcja)
sport: fitness: wzmacnianie + spalanie
na basen może w sobotę:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
candykiller
12 września 2013, 20:43standardowy fitness: najpierw spalanie: rozgrzewka, układ taneczny, potem duuużo przysiadów, a potem mata i wzmacnianie za pomoca powtórzeń... można się zmęczyć:)
JustynaBrave
12 września 2013, 20:39zdrowe podejście jest bardzo ważne, dobrze, że takie masz :) a co to za spalanie i wzmacnianie?